人人都会睡觉，但女生总是喜欢挨夜，即使明天要早起上学或上班，总是不舍得睡，玩玩手机，看看剧集，不知不觉到凌晨两、三点才愿意上床??。每天都睡眠不足，如果你仍是十多岁的年轻一族还好，但年龄去到廿中尾以后，各种睡眠不足所产生的问题都会浮现，尤其是以下5大皮肤问题！图/The Ladders1. 毛孔粗大熬夜时，交感神经处于紧张状态，皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，使油脂更容易闭塞在毛孔中，再加上睡眠不足，新陈代谢减慢，令肌肤失去支撑的弹力，毛孔也就会变得粗大。2. 皮肤干燥缺水熬夜的时候，人体和皮肤是极度缺水，当睡眠不足，就会加速皮肤的水分流失。令皮肤干燥，导致角质代谢速度减慢，粗厚角质就会堆积在肌肤表面，皮肤甚至会干到甩皮，生暗疮及粉刺。图/Yummy Mummy Club3. 粉刺暗疮瞬间爆发当睡眠不足，油脂及角质都会堆在毛孔上，皮脂分泌过旺，除了令毛孔变得粗大，更会使其发炎，一发炎就会造成烦人的粉刺及暗疮。而且因为睡眠不足，不能去排出身体的毒素，累积在体内，就会表现在脸上。4.黑眼圈睡眠不足最大的烦恼，一定是黑眼圈，当新陈代谢不佳，血液循环的速度就会减慢，黑眼圈就会出现，甚至更加严重。睡眠不足也会使皮肤老化，皮肤老化松弛，就会令让黑眼圈更容易出现，甚至形成一圈发青的色块。图/MindBodyGreen5.皮肤老化皮肤老化绝对是女生的大敌！但睡眠不足，使身体在夜间的修复系统运作不顺，肌肉、脂肪、肝胰脏、免疫系统等都受影响，褪黑激素分泌减少。褪黑激素可是身体很强的抗氧化剂，如果减少的话，就抗氧化，难以维持年轻弹性的肌肤了，甚至会出现皱纹等让女生烦恼不已的问题。如果要解决以上5大皮肤问题，就需要确保自己的睡眠质素。高质素和充足的睡眠，可以令精神大增。所以坊间有所谓「美容觉」的方法，使新陈代谢加快，所有皮肤问题都可以迎刃而解。原文轉至：https://www.discuss-hk.com/women/182580/捱夜催人老-女生睡眠不足的5大皮膚問題/
