養生是時下最火爆的話題，而和養生關聯在一起的則是“長壽”！ 我們所做的所有養生之法，都是為了延長自身壽命，能讓自己有更多的時間來感知美麗世界。 最近有傳言稱：看一個人走路的方式，就能判斷是否屬於長壽體質，所以很多朋友都躍躍欲試。 走路速度的確和長壽有關，但你不能會錯重點！ 走路看似只是最平常不過的動作，但卻需要人體進行全面配合，骨骼、神經系統、肌肉等組織無一不在活動，同時人體的心血管系統以及呼吸系統也參與到了工作中。 由於人在走路時速度基本是恆定狀態，身體也會自動對步伐進行調節，讓速度和自身系統功能保持相應的狀態。 美國沃茨堡大學就曾對老年人做過研究，數據研究表明：走路速度維持在每秒鐘0.8米或更快的老年人，實則壽命明顯要比預期的強一些。 另外，步速快的朋友，得中風和心衰竭的機率也會下降1/4左右。到了六十歲以上，仍舊有走路快的表現，死於心血管疾病的風險也會降低46%。 但若刻意為了提高走路速度，而大量進行鍛煉的話，不僅達不到延長壽命的效果，可能還會給下肢關節造成損傷。 特別是到了中老年階段的朋友，本身骨質疏鬆就找上了自己，這時大量進行鍛煉，反而會導致骨骼疾病的出現； 不過，經常進行走路鍛煉，的確是存在一定的好處，但最主要的一點就是量力而行！
