小腿好緊點算好？ ✨ - Kukeepfit . 🌈小腿好攰 可能系筋膜太緊呀 肌筋膜伸展 配合工具 Foam Roller/磚 可以透過片段了解🫶🏻 . Foam roller 00:08 緋腸肌伸展 00:25 脛骨前肌伸展 瑜伽磚 00:40 緋腸肌伸展 01:13 增加N.O動作 為肌肉提供氧氣 營養 👍🏻提升運動表現 . 💫做運動 量力而為 持恆比急速更有效🤝 ☀️拉伸運動 幫助肌肉舒緩 可以睇我其他伸展片段☺️ . . . 👉🏻可搵我單對單 做被動伸展 肌肉放鬆手法 如果你需要一個人教你 搵我幫你⭕️ 全身逐步➰循環訓練➰改善體態➰增肌減脂 . 💕想改善體態 日常生活中 姿態都好重要 https://youtube.com/shorts/laOkwPuOUAY?si=Xetg8QYexhK6ij9o 如果我既分享幫到你 幫我 ❤️🔥like follow and share 🫰🏻 我會感謝你😍 . 🫶🏻 想上堂/ 21days program : ✨Whatsapp 拎時間表💕 🌸IG FB YT RED kukeepfit . 📍✨ 荔枝角 地鐵🚇4分鐘～ 想我幫你去修正動作 /增肌減脂計劃 歡迎搵我試堂 1:1 / 小班 🔥 . 🌟#香港運動 #普拉提 #pilates #改善不良姿勢 #荔枝角 #肌筋膜伸展 #筋膜伸展 #女教練 #小班教學 #私人訓練 #1對1 #Zoom #kukeepfitprogram #普拉提女教練 #減重 #修身 #增肌 #修線條 #馬甲線 #Zoom運動 #zumba #空中瑜伽 #aerialyoga #tabata . 🥰🥰🥰 🤍更多運動分享🤍 youtube @igkukeepfit ig/ fb ：kukeepfit #kukeepfit . ig / fb for hair: kumiko_stylist ig / fb / youtube for eat/ fun : kumikofindfun
