大叔諗咗唔同方法減肥,有段時間諗住節食,開頭都頂得一陣,不過遇著意志薄弱嘅時候,好似夜晚個肚咕咕聲打緊鼓就不其然攞咗個杯麵食,因為深夜食完冇耐就瞓仲容易肥,反而體重有增無減。之後決定用跑步去減肥,跑步呢家嘢係要講習慣,如果跑咗一次隔好耐先第二次,根本就唔會有效果,反而每次唔好跑得太長,但要保持一星期三至四次,慢慢習慣咗可以再加長跑嘅距離,重點係堅持,我試過遲放工但都會堅持11pm跑步,切記千祈唔好甩咗,好多時甩咗一次唔跑就會有第二次,慢慢就懶番落嚟。(大叔攝於2019年9月) (大叔攝於2020年11月) ------------------------------------筆者:年齡係一位大叔,希望藉運動減慢變成大叔外形。跑步,係我今年養成習慣嘅運動,由初初3K跑到宜家10K,我嘗試喺唔同地方跑,過程中我都會見到、聽到、感受到唔同嘢,當遇到有趣嘅,我會拿起手機補捉下。 ------------------------------------