一直有人問我平時/夏天做咩運動train下等冬天可以有心有力咁滑雪。 但真係慚愧，我個人相當懶惰，喺今個夏天之前，我平時係零training，只係冬天死滑家咋😬不過呢個夏天我發憤圖強，既然訂下目標就要有付出，為左滑好D雪唔係單單stay喺雪場磨爛蓆，仲要做唔同嘅training加強一下嘅😌之前有睇過唔同嘅workout片，覺得呢個最啱我兼有動力keep住做，所以想同大家分享💁🏻♀️ 當然亦有好多不同類型嘅workout任君選擇...Off season做咩training好？誠意介紹俾大家，練core一流！因為我core唔夠麻，我已經開始第二個星期啦🙃真心覺得Coffe好堅有料到👍🏻 你做過就知，唔喘氣仲要一邊數1234567(多勞多得)，真係好痴線😎條片算唔多廢話，想直接開始就1:30 因為我趕進度，所以有時一日做兩set😙一開始我腳伸得唔夠直，個肚似比人打爆左兼好酸痛，仲要停N次先完成到，到今日只係停左一次，相當有進步😝雖然一開始係好辛苦，但當你見到有成效就咩都值返晒。我就冇特別節食，食少D零食咁囉😅黎啦喂～ 腹肌、馬甲線等緊我地🤗 大家enjoy啦😌https://youtu.be/Z6GjlND0rNY
