一直有人問我平時/夏天做咩運動train下等冬天可以有心有力咁滑雪。 但真係慚愧,我個人相當懶惰,喺今個夏天之前,我平時係零training,只係冬天死滑家咋😬不過呢個夏天我發憤圖強,既然訂下目標就要有付出,為左滑好D雪唔係單單stay喺雪場磨爛蓆,仲要做唔同嘅training加強一下嘅😌之前有睇過唔同嘅workout片,覺得呢個最啱我兼有動力keep住做,所以想同大家分享💁🏻♀️ 當然亦有好多不同類型嘅workout任君選擇...Off season做咩training好?誠意介紹俾大家,練core一流!因為我core唔夠麻,我已經開始第二個星期啦🙃真心覺得Coffe好堅有料到👍🏻 你做過就知,唔喘氣仲要一邊數1234567(多勞多得),真係好痴線😎條片算唔多廢話,想直接開始就1:30 因為我趕進度,所以有時一日做兩set😙一開始我腳伸得唔夠直,個肚似比人打爆左兼好酸痛,仲要停N次先完成到,到今日只係停左一次,相當有進步😝雖然一開始係好辛苦,但當你見到有成效就咩都值返晒。我就冇特別節食,食少D零食咁囉😅黎啦喂~ 腹肌、馬甲線等緊我地🤗 大家enjoy啦😌https://youtu.be/Z6GjlND0rNY