終於！今次教大家整意大利飯！眾所周知意大利飯係比較硬身，所以唔似得炒飯咁用冷飯。如果想整好味嘅意大利飯就跟住呢個食譜由生米煮成熟飯開始啦～～當然全程係用微波爐啦～～

難易度：★★★☆☆
卡路里：333

** 卡路里只供參考，唔同牌子嘅材料營養成分都不盡相同
** 唔同嘅微波爐設定會有所不同，請根據設定作適當調整

材料：
米 5湯匙
飲用水 2／3杯
西蘭花兩朵
片裝芝士 1片
牛奶 3湯匙
粟粉半茶匙
鹽＆胡椒粉少許

工具：
大玻璃兜（我係用1.5L嘅西方形康寧煲） 1個
茶匙 1隻
湯匙 1隻

步驟：
1）米用水浸20分鐘，水要過面
2）西蘭花洗淨切細
3）隔走洗米水，加入2／3杯飲用水同西蘭花，蓋好入微波爐，1000W，6分鐘
4）加入其他所有材料攪勻，再入微波爐，1000W，1分30秒，攪勻，食得！

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