（文章轉載自深圳維港歡樂口腔）在進行牙齒矯正時，不論是舌側矯正或者唇側矯正，無論是自鎖還是標准、用的材料是什麼，在矯正期間都會有托槽、弓絲等東西來進行矯正，那麼為了保護牙齒和托槽，在矯正期間有什麼是盡量少吃不吃的？吃什麼東西好？ 什麼東西要注意不能吃？ 牙齒矯正的期間對於吃貨來說可是一大煎熬啊，一堆好吃的東西都不能吃了，但是為了一口美麗整齊的牙齒忍忍就好了，那麼具體都有哪些是盡量少吃或不能吃的？ 1.過硬的食物最好少吃或不吃，像甘蔗、排骨、螃蟹、棒冰等等，排骨，雞腿，牛肉幹，帶核帶殼的零食等，因為吃這類食物必須花費比較大的力氣去咬或咀嚼，容易使矯正器咬松脫，也有可能會把矯治鋼絲咬變形，影響到牙齒的移動。 2.過黏的食物，像麥芽糖、年糕、糯米制品、口香糖，糯米制品，奶糖等，容易將矯治器及矯治鋼絲粘起而造成移位。 3.高糖分食物應該避免，像一般常見的糖果、餅幹等零食，高糖分的食物容易導致蛀牙，假如實在忍不住吃了，也一定要立刻刷牙。 4.含糖量高的飲料，如可樂，雪碧，果汁應該盡量少喝，有可能會導致蛀牙。 什麼東西能吃？ 1.一般來說剛帶上牙齒矯正器的前幾天牙齒會有些疼痛，而且剛剛帶上也會有點不太習慣，所以在頭兩三天適合進食一些軟食，就是粥、稀飯、面條之類的，這些食物都不需要牙齒用很大的力，可以緩解剛剛佩戴牙齒矯正器時的不習慣的感覺，之後可以根據自己的適應情況決定什麼時候可以恢複吃米飯。 2.注意飲食均衡，牙齒移動是靠牙周骨骼的吸收和沉積，而均衡的飲食則有助於牙齒的移動。肉蛋奶、米飯面、蔬菜水果等不同類型的食物的配比應該要均衡，在矯治期間如果營養不均衡，有可能影響到治療的效果，因此更應該注意飲食的均衡。 3.多吃蔬菜、水果(注意蘋果要切成小塊，免得托槽松動)，多補充維生素。很多戴了牙齒矯正器的朋友口腔由於對牙齒矯正器的刺激有所反應，會比普通人更容易長口腔潰瘍或者爛口角。所以應該更自覺的補充充足的維生素，水果蔬菜中富含各種維生素，食療是最簡單有效的方法。檸檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、蘆筍、花椰菜、甘藍菜、菠菜、馬鈴薯等都含有豐富的維生素C，不妨多吃。 養成好習慣，細嚼慢咽 牙齒矯正過程中，由於矯治器位於牙齒表面，所以在生活中我們需要稍微注意一下即可。比如，咬到自己或使矯治器松脫等。在這個過程中，建議不管吃什麼食物，都要注意細嚼慢咽。同時，注意保持兩側交替咀嚼，有助於保持口腔清潔及牙齒矯正效果。 認真刷牙 要知道刷牙是我們每天都在做的事情，但是又有幾個人刷的幹淨認真呢？口腔是會產生大量的微生物存在的地方，如果牙齒刷得不好，牙齒間留有殘留食物，會很容易滋生細菌，也會形成蛀牙或牙周炎症，嚴重的還會導致其他疾病。 所以，我們一定要認真刷牙，同時保證飯後漱口，有條件的也可以刷牙
