之前提及過拉筋既好處: 相關文章: 【拉筋嘅好處 .1 】- 運動前後必須 https://goo.gl/dMav2w 【拉筋嘅好處 .2】- 改善水腫, 協助減肥瘦身效果 https://goo.gl/tXK7Z6 運動前後必須 改善水腫, 協助減肥瘦身效果 改善長時間座或企, 姿態唔正確造成周身痛症 想令緊實既肌肉放鬆 可以進行拉筋動作 + Foam Roller 按壓 借 Foam Roller 將身體重量壓喺 Foam Roller上 就似對肌肉做一個深層按摩 滾壓力度可以手撐起身體作控制 酸痛部位可重複滾壓，加強效果 按壓時至感覺到痠軟即可，若有痛感即過份用力。 Our FB: @sawakitokyototalcare Our IG: @st_total_care #健身 #美臀 #翹臀 #蜜桃臀 #重量訓練 #私人健身室 #私人健身教練 #增肌 #臀肌訓練 #健美 #減肥瘦身 #纖腰 #運動 #產後瘦身 #產後修身 #健康飲食 #健康生活 #健身優惠 #fitnessgirl #hkfitness #sawakitokyototalcare
