要達成你嘅健身計劃目標，首先將健身成為你生活嘅一部份, 以下有幾種行為可以幫助你將健身運動融入你嘅生活: 1) 搵個朋友一齊進行健身計劃，一齊開始，朋友除係你嘅運動 buddy 之外, 邊個偷懶仲可以互相監督! 互相鼓勵! 2) 融入生活習慣 改變你嘅態度，將健身運動視為日常生活習慣, 就好似沖涼一樣, 每日必須的 3) 為運動過程做記錄：記錄每天嘅運動量，然後進行檢視，慢慢遞增，讓身體運動量慢慢地提升 4) 注意運動過程中的所有細節： 例如你件運動衫嘅尺寸改變 幾時開始舉得起目標重量嘅唖鈴 從記錄中看見進步的點滴, 令你更有動力繼續向前 持之以恆, 有一天你發現做完同一組訓練後肌肉不會酸痛、安靜心率變低、膽固醇、血壓、骨質密度、三酸甘油酯和血糖指數都越來越穩定, 努力並不會白費 如果想訓練更有成果，當然最好找個私人健身教練啦 不但可以減少受傷風險，姿勢正確最重要 其他文章: 【訓練臀肌 - 臀部嘅力量，比你想像的大 】https://goo.gl/aZokJD 【瘦人健身 - 由過瘦轉變為骨肉均稱健】https://goo.gl/VbuKPx IG : @st_total_care FB: @sawakitokyototalcare #美臀 #美尻 #翹臀 #蜜桃臀 #重量訓練 #私人健身室 #健身教練 #增肌 #臀肌訓練 #健美 #減肥瘦身 #健身女教練 #運動 #產後瘦身 #產後修身 #婚前瘦身 #中環健身 #健康飲食 #健康生活 #私人健身教練 #健身優惠 #sawakitokyototalcare #fitnessgirl
