1、注意勞逸結合 白領在工作中，要特別注意勞逸結合，最好每天早上來計劃你的工作項目今天完成，中間30分鍾就可以也可以安排給自己休息一下。任何工作可以為你帶來更好的工作效率，不會讓你有“一整天很累”的感覺。 2、注意心理與情緒 有時當你在工作中遇到問題時，許多上班族在工作後仍然很不安。把工作帶入你的生活實際上是一件很不好的事情，因為你第二天會感到疲勞，因為你工作的時間較長，這將對第二天的工作產生影響，這也會使你對你的工作感到厭倦了。 建議辦公室工作人員下班後應及時完成他們不愉快和不愉快的工作。他們可以和朋友預約開一個“投訴會議”，或者他們可以選擇做自己喜歡的事情。 3、注意運動和鍛煉 許多工人說，他是忙碌的一天，找時間運動，其實，運動並不要你出了很多的時間在家裏做家務是運動，運動的方式。特別是在容易春困的季節，對身體正常活動能擺脫疲勞，也能儲存能量的身體。 上班族吃什麼來緩解疲勞 石灰石灰是檸檬一個，酸橙味道會比檸檬更酸，維生素C還含有較多的，感覺累的時候去工作，還不如切石灰水喝，你會發現，疲勞減少許多的感覺;或午休後，當清醒的頭腦不能聞石灰的清香，還能提神醒腦的作用。 幹果工人們可以把一些幹果放在桌子上。幹果含有很多蛋白質和營養素。雖然據說經常吃幹燥的水果會著火，但幹果確實緩解了疲勞。建議白領在吃幹果時喝更多的水，這樣可以避免燃燒。
