咽喉有異物感的慢性咽炎最多,所以在日常生活中應注意以下幾個方面。 1、口腔衛生。 日常生活中,我們要注意口腔衛生,養成早晚刷牙的習慣,每餐飯後漱口,所以防止在口中殘留的積累和減少細菌。 2、調整生活習慣。 長期生活不規律,疲勞,精神緊張,可使身體抵抗力下降,容易反複細菌和病毒感染,可引起慢性咽炎。因此,在日常生活中應注意調整自己的生活習慣。 3、加強鍛煉。 加強鍛煉是預防咽喉炎的重要方法。 有規律的時間做更多的運動,如長跑,有氧訓練,瑜伽等都可以考慮。 去健身房,鍛煉,呼吸道感染。 4、減少刺激,多吃清淡的食物。 生活盡量避免喉部的外界刺激,張口呼吸的正確習慣。飲食多為清淡的食物,多吃養陰新鮮蔬菜,水果等酸性食物。多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄,豬皮,魚等。有些人還吃的食物含有豐富的B族維生素,如動物肝髒,瘦肉,魚,水果和蔬菜。平時應少吃或不吃煎炸,辛辣刺激性食物。