運動與美麗是正比的關係. 愈多運動, 身體會愈健康, 長期的美麗就是身體要強壯 只有經常運動, 人才會長期的健康美麗. 運動過程是流汗排毒燒脂強心肺等等... 運動可以不用分散精神緊張, 達到舒緩心理壓力作用 運動和我們的身體、心靈、腦部發展有很大的關係, 擁有健康的身體才能有清醒的頭腦, 讀好書, 做好工作 現代女性, 極端崇尚高挑纖細, 渴求即時的減肥減重美麗. 為了以上目標, 就把飲食加以限制, 對營養均衡一點都不重視 完全忽略了-- 運動減肥纖體瘦身, 才是最有效的健身方式, 運動才是正道. 很多女性因為愛美白, 就怕運動, 形成香港及台灣人所謂的公主氣質(柔弱, 不包括性格) 對於太陽光是極害怕, 更不願意走出屋外, 享受清新空氣及陽光 (可接受範圍), 走出室外運動, 鍛鍊成一個健康美女 要知道, 健康才是美麗的唯一根本 不要再本末倒置, 犧牲健康妄求極短暫的美麗外表. 冬天到了, 又是東方人愛補進補的季節 我們從少就接受食補品的概念, 認為一般食才只是飽肚而不是令人固本益身. 所以, 我們喜歡以形補形, 吃腦, 吃肝, 吃腎, 以為吃什麼就會補什麼 以形補形, 吃豬腦補腦, 但吃了是否考試成績轉佳就不得而知 筆者不認同以形補形的, 而且一般的蔬果食物(肉類), 本身已經有足夠營養令人在冬天維持體溫. 吃太多以形補形的食物, 因為不含纖維, 所以難以消化, 容易造成燥熱及燥濕 便秘, 口臭, 上火, 出痘, 出濕疹等等, 更不要說膽固醇及食物本身的毒素(如豬肝) 吃得多了, 就必須做點運動, 配合大量水溶及非水溶膳食纖維, 把體內有害物質排出. 如此, 方能把身體內宿便排出, 從而改善肌膚品質及身體酸鹼度過酸的問題
