，做了三個小朋友的媽媽後，慢慢明白到健康的重要，希望在有生之年，可以陪他們走不完的路，看着他們成長到老。整整用了六個月的時間重新調理身體回復體態。明白到用時間慢慢調理是最重要一定不可以過急。只要用對方法身體一定會慢慢復原

剛剛生完第三個小女孩完成了我的任務。用了兩個月的時間坐月調理好身體，第四個月正式開始我的瑜伽之旅。坐完月後感覺比未生之前的身體更加有活力，但是肌肉還是欠缺彈性，希望藉着瑜伽慢慢地進行肌底訓練。

到了泰國和印度上了不同的瑜伽課程也在當地任教了一段時間覺得身體有很明顯的進步。發現印度的瑜伽和中國的養生，氣功，穴位非常相似。

有很多產後的朋友很想盡快瘦身，往往令身體更加虛弱弱，身體更容易積聚脂肪，變得越減越肥，因為身體還未復原的狀況下令到新陳代謝下降，減肥變得適得其反。

人建議如果有時間可以坐兩個月或以上最適合是三個月俗語說的100天因為生產過後盆骨比較散如果這個時候做運動容易樓相更加嚴重的事會造成長期盆骨移位的情況

之後可以做一些簡單的伸展運動令身體慢慢適應一定不可以太急進。可以做一些