發現身邊好多同事、朋友每天工作都會唉聲嘆氣,心情煩躁。生活工作忙碌固然是主要原因,但其實生活模式亦好直接影響情緒。以下是我生活中十個小撇步,希望可以幫助你拒絕沉悶的生活日常,保持上班愉快心情。 1.偶爾轉換上班或者下班的路線 每天同樣時間走相同的路線,不免會令人感到生活乏味。偶爾轉換一下路線可能會令你發現好多平時錯過的小驚喜。例如: 原來這裡開了一間新的咖啡店; 又或者新的路線令你有機會遇見好久不見的朋友等等。 2.堅拒遲到壞習慣,不要再趕電梯追巴士 莫非定律的關係,你越怕發生的事情將必定會發生。你越怕遲到,你就會越經常遇到壞電梯,巴士飛站,列車受阻等情況,因此每天的早上你都會心情焦急煩躁,而煩躁的心情好有可能延續一整天。想有好心情,必須要早點起床,為早上預留充足的時間。 3.間中改變衣著,轉個新形象 生活上的新鮮感是靠自己去營造的。換個髮型,轉個唇色,穿條款式特別的連身裙等其實都可以令你那天上班心情特別不一樣。 4.每朝聽一首令人心情愉快的音樂 一日之計在於晨,早上的情緒好影響一整天的心情。早上搭車上班的途中聽一首令人心情愉快的音樂,希望令愉快心情延續一整天。 5.營造自己喜歡的氣味,令心情更放鬆 辦公室座位擺放一個小型的座枱香薰機,被自己喜歡的氣味包圍,心情自然不會變差。 6.想像你今天希望會發生的事,為自己製造小幸運 心裡暗中作一個幸運來臨的小提示,例如當遇見星星的圖案,好運就會到來。當你有有了這個想法,你會發現原來生活中有好多星星的存在,好運一直在身邊。 7.遇到氣餒的事情,寫一張小紙條為自己喊話、打氣 當被上司責罵又或者被客戶無理投訴的時候,寫一張小紙條為自己喊話、打氣,即時提升自己的正面能量,堅拒負面情緒繼續下去。 8.用自己喜愛的杯子沖一杯熱咖啡提提神 其實,咖啡只是一個提醒,叫你慢下來。咖啡擁有的香氣的確可以令人放鬆,就算你不喜歡飲咖啡,不妨也沖一杯來感受它的香氣和態度。 9.找個空間拉拉筋,舒展筋骨 每當工作很忙肩膊手部姿勢停留在鍵盤上太久,腦袋實得轉不過來的時候,找個空間例如洗手間或會議室拉拉筋,舒展一下筋骨,好讓自己整個人可以放鬆放鬆。 10.種一盆小植物,增添大自然氣息 小盆栽可以為局促的辦公室環境帶來小小的生氣。那怕是丁點兒的綠色,大自然的顏色已經可以令人有好心情。