☀️🌈GOOD MORNING🔊🔊

❤小魔童👧🏼同大家一齊吃早餐❤

麵包🍞🥐🍔🥪是一種用五穀磨粉製作並加熱而製成的食品，日常很多人都作為早餐。麵包的營養價值🧐，麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質😋。麵包中碳水化合物中含有一種叫做「色氨酸」的物質，色氨酸能緩和緊張情緒😍。

🥚雞蛋就是最佳的營養補充物，既低脂又低卡😋。是減肥戰友的減肥良伴💪🏼。一隻蛋黃有5克脂肪，但大多為好油脂，有益血管健康之餘亦可抑制脂肪團積，有助減重👣。蛋黃亦有豐富營養價值，含多種維他命、礦物質、抗氧化物。一隻中型烚蛋 (50克) 只有78卡路里，蛋白質已有7克，相當於一兩肉類的蛋白質含量，且它屬完整蛋白質食物，提供氨基酸，容易被身體消化吸收😚，有助增肌💪🏼及提高新陳代謝率🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️，👣對體重管理有幫助。

🍴腸粉成分是粉漿，多用粘米粉、澄面、鷹粟粉、馬蹄粉、生粉混合而成🤠。混合的腸粉漿淋到編織細密的布上，白嫩的腸粉就出鍋了，最後澆上醬料就可以了🍽️。腸粉屬於純主食😋，碳水化合物含量很高⬆️，營養單一熱量高🔝，足夠補充體力💪🏼。

🥤豆漿是傳統早餐必備的飲品，有營養師指豆漿含豐富蛋白質及大豆異黃酮等😋，有助維持❤心臟及骨質🦿健康，甚至可提高記憶力🤩。

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吃早餐🥪🍜🍣🥤🧃的好處：

💚給身體提供能量💪🏼

我們吃早餐🍱，身體就開始分解早餐中的食物，為我們一天的活動提供能量🤩，工作或是學習，投入最佳狀態👍🏻。

💙擁有好心情🥰

早餐讓我們放鬆心情☺️，從而擁有更好的狀態去上班🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️及學習👩🏻‍💻👨🏻‍💻。吃完早餐以後，我們會讓自己從睡眠😴中清醒過來，從慵懶中振作起來，好好工作及上學，打響一天的戰鬥。🥪🍜🍣🥤🧃吃早餐是多麼幸福的事情啊!

大家分享今日有食左早餐未呀❓可以分享一下食左D乜❓

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