天殘樹熊跑步記 - 週末跑步營

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發佈於 2020.02.02

人(熊)生中總有幾個好友,可以影響一生,近年於在下遊記中常出現的馬拉松跑手好友杜小姐,算是其中一位。

新一年之始,Koalascities (^O^)!將以《天殘樹熊跑步記》延續《2016澳洲雙城遊外傳的「天殘樹熊」》和《天殘樹熊復康記》兩個系列在U Blog不定期出現,一切都要多得好友杜小姐對Koala的潛移默化,令在下於骨折手術康復後,展開了跑步運動。

感謝杜小姐的招待,在早前的週末,共渡了兩日一夜的Weekend Running Camp(週末跑步營),進行了一連串的Running Retreat,先食飽再運動,再食飽又再運動,午睡更加少不得,盡情感受九龍城的日與夜。

早安,香港!從筆架山上看到九龍塘一帶的風景

雖然首天尚未開跑,晚飯前後分別也有進行步行練習

一日之計在於晨,唔食野又邊有力氣去特訓?早上來到發哥常到的添財記,吃了牛肉粥和炸両做早餐

為期兩日一夜的Weekend Running Camp(週末跑步營),從星期六太陽下山前的Magic Moment開始,過程可謂先甜後苦。在黃昏時份來到了九龍城,在Serviced  Apartment露台上,欣賞醉人的日落美景,晚上享用了豐富的印度菜晚餐,餐後前往城寨公園和九龍仔公園散步,還有把地茂館的外賣帶回家

進入Weekend Running Camp的第二天,特訓正式展開,在發哥常到的添財記吃過牛肉粥和炸両後,便前往筆架山進行早課。繞過九龍仔公園和浸大理大兩所大學,然後沿歌和老街走到了石峽尾配水庫,途中看到不少獨立屋和豪宅,都是讓人(還有樹熊)嚮往,令在下要發奮圖強(一陣咁多啦)!

經過一小時的遊走,我們終於找到了通往筆架山的其中一個入口,沿龍欣道上山,走到最高處的筆架山山頂,雖然一路上都是斜路,道路寬闊平坦,難度不高。著名的麥理浩徑第五段(與市區最接近和較易走的一段)穿插其中,一路上看到不少操山人士,而另一邊廂就是較親民的鷹巢山自然教育徑

Running Retreat Kick Off!

走過了一段長樓梯,便會看見這個水務處重地,旁邊設有停車埸和休息亭

沿斜路上山,雖然位處不高,但因為沒有高樓大廈的遮擋,不時會看到九龍一帶的風景

筆架山的最高點,當然少不了發射站與天線等通訊設施

在麥理浩徑第五段(Maclehose Trail Stage 5)上的9公里,共有17處軍事遺跡,大多都是在二戰爆發前,由英軍建成

沙田方向的景色

尖沙咀、西九和大角咀一帶的風景

在麥理浩徑第五段中,約有200米穿插在龍欣道的不同位置,道路都是在林蔭之中,回程我們行經此路,然後回到地面

梯級尚算平坦,但是每個梯級都接近半呎之高,還是要小心為上,慶幸我們當時是往下走

龍翔道上的地標豐力樓,是香港懲教署轄下的一所中途宿舍,也是通往上筆架山的一個出入口

位於九龍塘的筆架山,除了是人所共知的豪宅區外,也是市區的行山熱點,更是拍攝九龍全景的好去處,入夜後景色更為為壯麗,風景比嘉頓山更加廣闊。山上四通八達,在不同的路段,分別可以通往樂富、黃大仙、大埔道、蘇屋和九龍塘等地。

當日的天氣算是不錯,藍天白雲下雖有局部煙霞,但未有阻擋在下被特訓的決心,所謂「特訓」就是特如其來的訓練在慢走上山後要來個下山落斜跑,秘訣是密步走身體不要向後傾,也得注意睇路,途中更走過麥理浩徑第五段的200米,通往豐力樓的天梯與龍欣道,然後沿龍翔道回到九龍城開餐,以行山而言,筆架山並不是高不可攀,哈!

回到龍翔道上,可以看到九龍塘又一城一帶,我們亦是時間要回到九龍城開餐,哈!

在龍翔道上的依利沙伯大廈,看到久違了的直身晾衫架

150分鐘的早課輕易完成,又有Quota去九龍城食泰菜!

泰式濕炒河粉是在下喜愛的食物,河粉十分闊身,而且包含芥蘭和秀珍菇等蔬菜

「泰式炸蛋」 - 就是皮蛋 + 炸蝦餅的合成品,正好一次過滿足我們想吃皮蛋和蝦餅的兩個願望

晚飯前再次特訓,在邊走邊傾偈下,一同完成6km的跑步練習

日落之後,又再回到九龍仔公園進行特訓,場內的「8」字圈緩跑徑十分不錯!

經過傍晚的跑步練習,又有Quota去食好西

吃罷泰國菜午餐後,也不忙走到老牌餅店豪華餅店,買來酥皮蛋撻做下午茶,回到Serviced Apartment梳洗過後,攤在梳化上已經不想再動,感覺真的在放假。當報時17:52(預計日落時間),走出露台,卻發現厚厚的雲層遮擋了半個天空,是日的黃昏時份,未能看到熱情的咸蛋黃,只好回味前一天的Magic Moment。

晚飯之前又再來到九龍仔公園進行特訓,也是這次Weekend Running Camp的最後一跑,由於沒有速度限制,應杜小姐要求,跑夠45分鐘便可收隊。這次是繼去年10月Chicago 5K Run之後,第二次做到邊跑邊傾偈的跑步,速度雖然放慢了點,但是持久力更佳,過程亦算有趣,帶著汗水完成6公里的跑步練習。

晚餐來到OSLO Cafe,朋友點了雞肉漢堡,在下點了安格斯牛扒,味道不過不失

甜品朱古力心太軟比起主菜更出色,為這次的Weekend Running Camp劃上完美句號

Special Thanks to 杜小姐!

 

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天殘樹熊復康記

 

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