很多糖友並不是很驚訝，糖尿病怎麼能“睡”出來呢？多少睡眠時間仍然與糖尿病有關？今天，我們來談談糖尿病和睡眠的關系。研究表明，睡眠時間過長或過短的人患糖尿病的風險明顯高於睡眠時間正常的人。在秋天疲憊的時候，周末睡懶覺是不可避免的。很多人可能都有這個習慣。一般來說，偶爾睡一次覺對普通人來說不是問題，但對糖尿病患者來說就不那麼容易了。睡懶覺可能會加重病情，使血糖波動。一般情況下，血糖有幾個高峰期，但淩晨4點到9點，是血糖最容易上升的時段。如果早上不按時起床，不按時吃飯，全天的血糖規律就完全被打亂了。會造成血糖明顯升高，增加腎髒負擔，進而導致血糖波動，增加對血管的損傷，同時加重病情。多睡一點都不好，更不用說熬夜了！根據一項研究，睡眠超過八小時的人患糖尿病的風險增加三倍，其中風險最低的是每晚睡眠七到八小時的人。如果你睡眠不足6小時，患糖尿病的風險大約是正常睡眠者(7至8小時)的2倍。相關推薦血糖踩界血糖踩界所有受試者都記錄了兩天睡眠期間的眼球運動、肌肉活動和心率，並記錄了他們早上的血糖水平-發現所有在有燈光的房間睡一晚的受試者的胰島素抵抗水平都顯著增加。胰島素抵抗，即人體細胞對胰島素荷爾蒙的反應能力降低。確保你有足夠的睡眠，每天睡六個小時！研究表明，每天睡眠少於6小時會使患糖尿病的風險增加兩倍。如果連續三天睡不好覺，降糖效率會下降25%。失眠影響胰島素分泌和血糖控制，進而影響整個代謝系統和血糖控制。苦瓜。苦瓜含有一種特殊的苦瓜皂，類似於胰島素。能促進糖的分解，具有明顯的降血糖作用。清茶。淡茶是湖南茶葉高新技術企業的核心品牌。其獨特的“金華”菌株可顯著降低糖尿病患者的空腹血糖，提高其對葡萄糖的耐受性。同時能降低db/db糖尿病患者血清胰島素水平，提高胰島素敏感性，有效調節血糖。相關文章：胰島素分泌能力下降空腹血糖正常或低，餐後血糖迅速上升患者可根據血糖水平隨時調整降糖藥用量飲食療法是治療各種類型糖尿病的基礎如果你想從飲食中穩定血糖，你必須掌握正確的飲食規則
