要擁有健康生活, 當然要由生活及飲食習慣開始~~ 有冇發覺係 25歲打後身體既新陳代謝會續漸減慢, 所以就要注意均衡飲食!!! 除左要搵有效既燃燒脂肪大法, 其實肌肉脂肪比例都好重要"* 之前開始留意到 Nu Skin 研發的 ageLOC TR90 體型管理計劃 亦開始服食左 2個多月, 慢慢發覺係唔需要節食既情況下, 身體慢慢出現了微妙既變化"* 就連本身既生活習慣都有所改變~~ 首先, 早午晚餐均有依照佢地既 3333+ 飲食計劃連同 TR90 體型管理計劃互相配合"* 本身我通常飲一杯奶茶或咖啡就當早餐； 其實咁做係對身體唔好, 亦會令午餐及晚餐不經意地食多左!!! 宜家我每天既早餐都會有一份生果, 一份非肉類蛋白, 一份五穀類； 通常都係一包鮮奶, 一隻熟雞蛋, 一個蛋糕仔及一盒水果~~ 咁樣食得飽之餘又有足夠既營養!!! 而且食完咁豐富既早餐之後, 個人都精神左好多； 返工做野時更有活力, 亦唔會覺得眼訓~~ 午餐我都通常都係由媽媽負責既飯盒~~ 之前我淨係食餸而唔食飯, 而且份量係會減半的!!!! 宜家我會叫媽媽係飯盒入面有齊蔬菜, 肉類及五穀類食物； 大概每樣都係一個拳頭的份量,最重要係少油, 少鹽, 這樣就食得更健康~~~ 加上現在會食哂整個飯盒連白飯, 食飽之後唔會咁快肚餓, 連下午茶及零食都唔駛食"* 到晚餐, 我根本上是沒有節食亦沒有說戒口這回事!!! 任何菜式都會食, 當然要每樣吃上適當既份量, 就可以配合到 3333+ 飲食計劃~~ 上圖既沙律已經有齊蔬果和肉類蛋白, 再加上 ageLOC TR90 TRIMSHAKE 均適奶昔 就可以代替了肉類蛋白及能量五穀"* 作為女生, 甜品是生命裡的必需品!!! 雖然知道食完之後好肥, 而且糖份好高, 但始終戒不了~~~ 係呢個計劃裡面, 我冇完全唔食甜品, 只係減少食既次數同份量； 而且揀D 低糖同低卡既黎食, 既可以過口癮又唔會冇得食啦"* 另外仲要配合適量既運動~~~ 我依然係每星期去跑步及做瑜珈, 盡量達至一星期有兩至三次!!! 帶氧及無氧運動互相配合, 可以訓練到肌肉, 從至令線條變得更緊實呢"* 不過係做運動既同時, 一定要注意關節既健康~~ 我就配合埋 Nu Skin 既【關節軟骨配方】； 保護關節避免因為過量運動而造成關節磨損及勞損!!! 其實服食左 2個多月 Nu Skin ageLOC TR90 體型管理計劃 個人既飲食習慣的確改變了, 飲食更均衡更健康, 多左食蔬菜水果~~ 係瘦身同時唔會有肚餓既感覺, 整個人更精神更有活力!!!! 係早前我更去了 Nu Skin 見左 product educator. 仲度身量體脂； 雖然體重冇乜變到, 但體脂率竟然下降了, 而肌肉量就上升"* 証明脂肪及肌肉量開始轉變了, 效果都不錯喔!!! 所以做什麼事只要持之以恆, 係一定做得到的~~~ 女生們一定要努力喔!!!! NU SKIN https://www.nuskin.com/ Tel: 2837 7700 ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ 歡迎大家跟我聯絡喔~ Email: winniecard@yahoo.com.hk BeautyExchange．．Blogspot．Cosmo．ELLE．FanPiece．iTrial． Miniwise．MyCossip．Qooza．QoozaBeauty．she.com．Sina．Style-Tips．theZtyle． UBlog．WeShare Kami 嘉美 の 貪靚鬼愛分享 Pomote Your Page Too
