要擁有健康生活, 當然要由生活及飲食習慣開始~~
有冇發覺係 25歲打後身體既新陳代謝會續漸減慢, 所以就要注意均衡飲食!!!
除左要搵有效既燃燒脂肪大法, 其實肌肉脂肪比例都好重要"*

之前開始留意到 Nu Skin 研發的 ageLOC TR90 體型管理計劃
亦開始服食左 2個多月, 慢慢發覺係唔需要節食既情況下, 身體慢慢出現了微妙既變化"*
就連本身既生活習慣都有所改變~~

首先, 早午晚餐均有依照佢地既 3333+ 飲食計劃連同 TR90 體型管理計劃互相配合"*
本身我通常飲一杯奶茶或咖啡就當早餐；
其實咁做係對身體唔好, 亦會令午餐及晚餐不經意地食多左!!!

宜家我每天既早餐都會有一份生果, 一份非肉類蛋白, 一份五穀類；
通常都係一包鮮奶, 一隻熟雞蛋, 一個蛋糕仔及一盒水果~~
咁樣食得飽之餘又有足夠既營養!!!

而且食完咁豐富既早餐之後, 個人都精神左好多；
返工做野時更有活力, 亦唔會覺得眼訓~~

午餐我都通常都係由媽媽負責既飯盒~~
之前我淨係食餸而唔食飯, 而且份量係會減半的!!!!

宜家我會叫媽媽係飯盒入面有齊蔬菜, 肉類及五穀類食物；
大概每樣都係一個拳頭的份量,最重要係少油, 少鹽, 這樣就食得更健康~~~
加上現在會食哂整個飯盒連白飯, 食飽之後唔會咁快肚餓, 連下午茶及零食都唔駛食"*

到晚餐, 我根本上是沒有節食亦沒有說戒口這回事!!!
任何菜式都會食, 當然要每樣吃上適當既份量, 就可以配合到 3333+ 飲食計劃~~

上圖既沙律已經有齊蔬果和肉類蛋白, 再加上 ageLOC TR90 TRIMSHAKE 均適奶昔
就可以代替了肉類蛋白及能量五穀"*

作為女生, 甜品是生命裡的必需品!!!
雖然知道食完之後好肥, 而且糖份好高, 但始終戒不了~~~

係呢個計劃裡面, 我冇完全唔食甜品, 只係減少食既次數同份量；
而且揀D 低糖同低卡既黎食, 既可以過口癮又唔會冇得食啦"*

另外仲要配合適量既運動~~~
我依然係每星期去跑步及做瑜珈, 盡量達至一星期有兩至三次!!!
帶氧及無氧運動互相配合, 可以訓練到肌肉, 從至令線條變得更緊實呢"*

不過係做運動既同時, 一定要注意關節既健康~~

我就配合埋 Nu Skin 既【關節軟骨配方】；
保護關節避免因為過量運動而造成關節磨損及勞損!!!

其實服食左 2個多月 Nu Skin ageLOC TR90 體型管理計劃
個人既飲食習慣的確改變了, 飲食更均衡更健康, 多左食蔬菜水果~~
係瘦身同時唔會有肚餓既感覺, 整個人更精神更有活力!!!!

係早前我更去了 Nu Skin 見左 product educator. 仲度身量體脂；
雖然體重冇乜變到, 但體脂率竟然下降了, 而肌肉量就上升"*
証明脂肪及肌肉量開始轉變了, 效果都不錯喔!!!

所以做什麼事只要持之以恆, 係一定做得到的~~~
女生們一定要努力喔!!!!

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