大約8年前, 因為一場戀愛受傷, 為打發時間及將唔開心的東西忘記
所以走到當時很hit的yoga centre玩玩 (很正面吧!)
最初都是以做瑜珈的靜態運動為主
因為工作是由朝坐到晚的辦公室OL, 藉此拉下筋鬆鬆筋
直到有位在centre識的朋友叫我試試跳舞堂後......我便一試愛上 (原來我也可以動起來)
其實我不喜歡瑜珈hold得太耐的動作, 相比下我喜歡較有節奏感, 動作快的動態運動....跳舞!
一跳便已8年多了.....雖然有咁耐年資, 但都不是什麼舞林高手
因為跳舞對我來說, 不是正職, 只想平衡身心, 舒緩輕鬆心情
其實坊間有很多不同類型的Dance Studio, 我都有試過比較過
最近也到過新開的銅鑼灣金朝陽二期Midtown的RUSS Dance Factory試玩

地方新淨整潔都是我會加分及留有好印象的因素
一打開lift門, 整層都屬RDF, 左邊是reception, 而右邊已播放著強勁音樂的其中一個studio
RDF共有3個studio, 門外全是落地透明玻璃, 透明度甚高

RDF的設備很充足! 有Locker給同學仔放私人物品, 不過我覺得不夠大
也設更衣區, 沐浴區及化妝間, 跳完通常都會出一身汗, 沐浴是必要的!

另外有個小pantry, 內裡放著雪櫃, 微波爐, 水機....還有想不到的是青蘋果呀!!!
是RDF準備給每天來上堂的學生充肌的! 是免費! 免費呀!
很特別的嘛?! 我到過不同的studio上堂, 從未試過有咁好的貼心準備
青蘋果是生果, 低脂又有益! 因為不可餓著上堂, 但吃得太飽也不宜!

當天除了青蘋果外, 還準備energy bar及飲品給大家補充補充

好了! 說罷....接下來便帶大家走到RDF的studio了
Are you ready?! Let's go~ (跳舞緊係著d輕便舒適既衣服喇)

進入studio後, 員工立即為我們度高量重, 也測試大家體內的脂肪含量等
然後便由創辦人RUSS同大家Say Hello, 介紹一下RDF
RUSS未開聲的時候, 一看就以為是滿口英語....原來佢識講廣東話呢!
他....是新加坡人!
因為媽咪是舞蹈演員, 由小影響了他, 長大後加入迪士尼及認識到志同道合的朋友
然後便開辦了RUSS Dance Factory!

在未開始時, 有位男導師Marco向我們表演魔術, 當時我以為入錯地方XD
我們邊咬著蘋果, 邊目不轉睛的望著.....但也發覺不到漏洞, 很利害!

RDF的老師先給大家Dance Demo熱熱身先

見到佢地跳得咁起勁, 我都跟著音樂節拍而搖動身體

第二part便由全個Centre第二位能操流利廣東話的香港人Pianne介紹課前的安全指引
她的身型真係是fit, 沒肚腩, 而且沒有半點肥肉, 是很firm的線條
講解時也很搞笑, 基本上RDF的導師給我的感覺都是很懂搞氣氛

無論做甚麼運動前, 事前應先做足warm up

最後請來營養師Chris來講解身體內的脂肪比例
很多朋友都認為運動後不應吃東西,
原來以一個專業的角度黎睇, 運動前後進食, 是沒有太大分別
只要吃得健康低脂便沒問題!

上完一些理論課後, 便立即到我期待以久的跳舞試跳開始喇
Yo! Let's move your body!
由RDF的每位導師帶領著, 每位都有不同的風格
跳到很hyper, 出哂汗~正!

RDF內有不同的課堂,
如Funky, Body Groove, Cardiotone, Jazz Funk, Latin Pump, K-pop, Kids class, Yoga....
最最最特別的, 只限在RDF才找到的Bootcamp
這堂類似軍訓的活動, 你看下圖的Mack老師身型便知是勁野!
如果你是一個有耐力, 很有決心要減肥的人, 去吧!!!

當晚大家都玩得很投入, 也跳到成身汗
你地都想來RDF玩玩?! 黎緊的24 July 8pm再次open to public 給大家參觀及參與
有興趣的朋友仔千萬不能錯過
記得打去預約喔!

我一早已將跳舞成為我的興趣, 跳左咁多年都唔會厭
一來它可鍛鍊到整個身體的肌膚, 靈活度, 柔軟度及記性等,
絕對是一種鍛鍊手腳協調, 舒暢心情的一個運動!
其實能吸引我去上堂的原因之一, 就是老師上堂帶動的氣氛
像RDF的老師們, 講野風趣生鬼, 就算跟唔到, 笑下都係一種減壓的運動喔!

LET'S MOVE IT!

地址: 銅鑼灣登龍街金朝陽二期Midtown 7樓
電話: 2976 0182

Russ Dance Factory Facebook: https://www.facebook.com/russdancefactoryRDF
網址: http://www.russdancefactory.com

* 是次試玩由品牌提供!

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issiyyi@gmail.com

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