不少上班族一到週末就賴床,睡到中午過後才起床。醫生說,週末起床時間不能比平常晚兩小時,否則會影響生理時鐘,同時醫生還提供「3:1」法則:即使前3天睡得少,但只要第4天稍微早點睡,就可彌補之前睡眠不足。 了解更多i-formula http://www.iformula.com.hk/