都市人因為工作忙,不經不覺吃少一餐;又有一些人以為吃少一餐就可以減肥,其實兩者都錯,吃少一餐只會減慢新陳代謝率。 每天定時進食早午晚三餐,餐與餐之間加小吃,可以保持新陳代謝率。如果餐與餐之間相隔太長時間,身體會自動減慢新陳代謝率以維持身體機能,結果當你正常進食時,身體便感覺到有過多熱量,用不完便儲起來,因而漸漸肥胖起來。 所以營養師建議大家應少吃多餐,每天宜分四至五餐,每次進食較少份量。 【圖片轉載至網絡】