你有腹直肌分離嗎?🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟「腹直肌分離」是什麼?➡️簡單地說，好多媽媽在懷孕期間，因為肚仔變大，令到腹直肌之間的隙被撐大，簡稱「腹直肌分離」。「腹直肌分離」的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承托力就會越少，所以好多媽媽容易出現腰酸背痛的情況。分娩之後，分離的腹直肌並不會立刻恢復原位。加上產後肚皮鬆弛，可能令好多媽媽出現左「假肚腩」的情況。除此之外，鬆弛素及腹直肌分離亦會導致盆骨位置擴闊。嚴重的更會容易導致子宮下垂。😢🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟☺️為左令媽媽更容易掌握測試，媽媽可以跟隨圖中每個步驟，去測試自己的「腹直肌分離指數」。 測試結果:2指內: 正常2-3指: 需要改善3指以上: 嚴重若媽媽測試到「腹直肌分離指數」在2指或以上，就可以考慮紮肚去改善問題啦。🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟💢注意💢:如果媽媽有嚴重的腹直肌分離情況，請不要急著去做運動(尤其是: situp) 去改善，💢因為面對著嚴重的「腹直肌分離」，某些運動不但不能改善，反而會令分離情況惡化💢。 建議在腹直肌收緊至正常指數後，才去做運動以達到真正的改善效果。一般腹直肌會隨著時間慢慢收緊，但可能所需時間會較長。以經驗而言，有部份產後多年的媽媽的「腹直肌分離指數」仍然維持在2指或以上。🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟點樣可以收返細個肚腩仔?➡️「紮肚」是最快捷的方法讓媽媽快速復原。「古法紮肚」就是利用按摩及紮肚的方法，收緊鬆弛的部位，達至修腹的效果。🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟⭐ 要紮幾多次先有效果? ⭐ 我肚腩望落去都唔係好嚴重，會唔會紮完都冇效? ⭐ 我唔知我情況駛唔駛紮肚?🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟紮幾多次才有效果❓ 有幾多效果❓➡️都要視乎返媽媽「腹直肌分離」嘅嚴重程度、體質、紮肚時數、肚皮狀況 (係肚風、水腫、定肚皮鬆弛).....等，不同因數而定。每位媽媽體質不同，所以經常會見到很多紮肚師都經常掛在口邊「效果因人而異」。請諒解單憑訊息對話，真的很難解答效果多少的問題。一般我都建議媽媽自我撿查「腹直肌分離指數」，讓紮肚師能進一步提供建議。🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟無論你生左小朋友幾多年，都應該測試「腹直肌分離指數」，了解一下自己情況。快啲去測試一下啦! ☺️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟Facebook: 古法紮肚 Heidi's Carehttp://Facebook.com/heidiscareIG: @heidiscare#紮肚 #古法紮肚 #上門紮肚 #盆骨前傾#腹直肌分離 #紮肚師
