想變靚唔係一朝一夕嘅時,除左基本護膚工作要做好,平日一D生活習慣都要慢慢培養先至得架,要雙管齊下,堅持3個星期,相信你嘅外表會有明顯改善!Dr. BK Laser專家有以下建議: 1) 每朝先飲一杯暖水 相信人人都知多飲水好重要,但又有幾多個可以做到一日飲8杯水呢?多飲水有好多好處,除左有助紓緩肌膚乾燥缺水問題之外,長遠仲可以改善便秘同延緩衰老。Dr. BK Laser專家指如果做唔到每日飲6至8杯水,咁就先從每日早上一杯暖水開始啦!早上先飲一杯約250毫升嘅水,唔單止可以清理腸道,亦可以補充返晚間訓覺冇飲水所流失嘅水分。 2) 少飲凍飲 凍野雖然好飲,但長期飲對身體就唔係咁好啦,例如會傷脾胃同容易出現腸胃不適等問題,女士月經期間更加唔應該飲。Dr. BK Laser專家建議平時出去食飯除左飲暖水之外,亦可以飲下熱檸水、紅棗茶同熱菜蜜等熱飲,慢慢養成習慣,以改善身體虛弱、手腳冰冷、面色蒼白等問題。 3) 每日At Least食一個生果 「一日一蘋果,醫生遠離我」,多食水果對身體有益,每日為自己定立最少食一個生果嘅目標,Dr. BK Laser專家建議多食含豐富維他命C嘅水果,例如橙、奇異果同車厘茄等等,咁就可以同時帶黎美白同增強抵抗力嘅功能啦! 4) 臨訓前抬腿十分鐘 成日坐係office做野,平時又冇時間做運動,令小腿腫脹、出現水腫問題。想擺脫腿部浮腫問題嘅話,Dr. BK Laser專家建議每晚訓之前靠近床邊,以90度垂直抬高腿部10至15分鐘,唔單止可以舒緩成日累積埋嘅疲勞酸痛,仲可以改善小腿水腫問題,想要靚靚美腿都冇難度。 資料由Dr. BK Laser提供。