夏日炎炎又要水著, 真係多1cm脂肪都唔得....... 其實我一直都有跳開舞(還要是一星期跳四/五次的XD), 今次好開心可以出席Russ Dance Factory Bloggers 舞蹈瘦身工作坊一路去跳舞一路學正確的減肥知識! 當然叫做Russ Dance Factory那主理人就是Russ啦, Russ是出身舞蹈家庭的, 所以自己對舞蹈也很有熱誠! 而Russ Dace Factory的地點很方便, 座落於銅鑼灣金朝陽中心二期midtown, 而且入面裝修時代感很重, 洗澡的地方也乾淨. 跳完舞出一身汗洗澡再去times square逛街也可以. 而且開場白簡介的時候也看得出他人很風趣~ 接著有4個導師表演了一段開場舞, 當然是較我們將要學的難啦XD 也顯示到他們是很有活力而且跳得兼睇得! 可以按我去看他們跳舞! 其中一位fit到漏的導師pianne之後同我地講解運動前後注意事項同拉筋的知識, 其實我之前已經聽過她的名字了啦! 佢係份人nice又搞笑而且會細心教學生的導師, 而且跟佢可以學到好多正確運用身體肌肉的知識~ 跟住大會也邀請了一位營養學講師教我地正確的飲食知識, 他話我地知肌肉是會重過脂肪, 所以越跳多舞未必會越輕, 反而收個shape是最重要的! 那當然不是要當肌肉女啦~ 而且也說了運動前後吃東西也沒問題, 重點是在吃什麼! 之後Russ也介紹了center內其他導師給我們, 最令人流口水(?!)的是這個肌肉型男Mack, 不過他只教 bootcamp. 其實之前跳舞也沒有聽過bootcamp, 這是源自軍訓的一種, 就是不停的做掌上壓,sit up等的training去段練自己的肌肉和體力! 我喜歡Russ dance factory有很多不同類型的course給客人選擇, 一個center滿足到我想試呢樣試個樣的好奇心~ 當然啦我們是有試跳的, 只是跳了短短的時間, 我已經流汗流到傻了XD 不要認為減肥舞就是鄭多燕那些重覆動作對著電視跳, 導師們的舞導技巧都是高的而且是好玩一萬倍!(笑) 上堂的氣氛也很好所以我也會再去跳呢!(羞) 而且最重要的是減肥之餘是真的可以減壓~ 以下是大會的相片呢,可以看到左下角我們有多認真和開心的在跳. 而且event開始前導師Marco還給我們玩魔術, 可見導師也很nice和風趣的~ 之後我們還每人拿到一個禮物包, 禮品也很實用的是毛巾,水樽,服裝優惠卷和bliss的試用裝, 最適合我下次跳舞時用了~~ 有興趣可以去以下網誌看詳情啊~ www.russdancefactory.com/index.html 所有產品/療程用後感全屬個人意見. 有任何關於扮靚,營養,飲食的心得也可以facebook or email我, 大家交流一下嘛! email:germaine333@gmail.com ♥ 請like我的facebook page♥ 你的讚是我寫好文章的動力! 大細路的美容飲食日誌
