疼痛是不可避免的，但痛苦是可選的。據推測，並不是所有的青少年都經歷過難以理解的悲劇，它們的共同之處是痛苦，源自於不同的逆境和環境。當受到傷害時，一些人可能會告訴你“放手吧”，好像這是一個有效的解決辦法。他們可能會說“這都是你自己想的”，並認為這些原因可以消除疼痛。但這些都不能幫助你治癒傷痛，讓你時時刻刻找到幸福。和所有人一樣，我也受到過傷害，既有深刻的傷害，也有瑣碎的傷害。我用下面的方法來處理的。 1. 定義自己的痛苦辨認和理解傷害你的東西並不總是那麼容易。有些人甚至留在受虐待的關係中，因為這比承認他們的許多層面的痛苦更安全:低自尊讓他們相信應該受到虐待，被如此殘忍地對待的羞恥，以及絕望的感覺讓他們相信沒有真正的出路。在被傷害後尋找幸福的第一步是理解你為什麼會被傷害，找出所有讓難以回憶的事情的根源。2. 表達痛苦無法保證能夠與傷害你的人交流自己的感受，即使能夠做到，也無法保證那些人會以你想要的方式回應你。不管怎樣，說你該說的話，把自己內心的痛苦寫在日記裡，當作是一種宣洩和表達，然後燒毀。這將幫助你理解為什麼會受傷，以及為了避免類似的痛苦你將會做什麼，這樣就會感到有力量而不是受害。研究已經證明，專注於記錄經驗教訓的人比不這樣做的人更能從中得到幫助。相關內容：生活妙法戀愛秘訣：交往時,絕不應該放棄事
