做insanity做到這個地步,能完成每天的鍛練不是最困難,皆因現在的體能和力量也可以勉強應付到40多分鐘的鍛練。 剛開始做insanity而咬緊牙關也挨不完全程而正看著我這篇blog的,不用擔心,你會捱過去的,信我。 問題是如何每天都做。 第一是香港人工作時間長。朝9晚5已經是二十年前電視劇才出現的情節。現在朝9晚6是定律,一小時加班是已經default,再加上一小時車程。回家已經是起碼8時半、9時。呢個時候已經很肚餓,還吃不吃晚飯好?吃又要再多等一個小時消化後才能開始,不吃的話就要挨餓做insanity,體力是一大挑戰哦! 好了,時間方面給你妥善安排好了。那空間又如擠出來呢?香港可是全球人口密度最高的地方,平均三、四百呎的房子還要跟家人共住,如何能騰出空間在廳做insanity?仲有,做insanity可不是跟瑜珈同一概念,insanity是一項不斷追碰跑跳的運動,影響家人之餘,樓下的住客相信亦多得你唔少。所以要將他人影響減至最低,練習時間亦不可定得太晚。 對於以上兩項困難,我是如何克服?? 其實,我也不能完全克服。。。。(慚愧) 我必須承認我不能每天都按著日程表來做。有時加班到十點,回家己經得半條人命,insanity不同於慢跑,可以隨你的節奏加快減慢,shaun T係會一路叫你「you can do it」, 「dip deeper!」教你絕對不能停下來!!所以狀態差的話是完成不了的。 另外,家中條件不允許也是另一限制。有時要等到廳中無人才能做,又或要一早起床做。。。。總之就是限制多多啦~ 所以我有時候都會攜著ipad,到附近的公園對著已下載到ipad的insanity視頻來做,這個還不錯吧??有時還會有些觀眾在看看為什麼有個瘋子於夜深在公園跳跳碰碰,哈哈。 美國人房子大真好。