除了你所面臨的身體上的挑戰，你可能還會經歷心理或情感上的障礙。人們通常會對自己的體重、殘疾、疾病或受傷感到不自在，並希望避免在公共場所鍛鍊。一些老年人發現他們害怕摔倒或受傷。 不要關注你的移動或健康問題。與其擔心你不喜歡的活動，不如集中精力尋找你喜歡的活動。 你面臨的身體挑戰越多，你就越需要有創造力來找到一種適合你的鍛鍊方式。例如，如果你過去喜歡慢跑或騎自行車，但受傷、殘疾或疾病意味着它們不再是選擇，準備嘗試新的運動。通過一些嘗試，你很可能會發現一些你同樣喜歡的東西。 當你努力鍛鍊的時候要感到自豪，即使一開始並不是很成功。你練習得越多，就會越容易。
