很多人認為每個人都覺得很累,就像早上起床一樣。睡眠呼吸暫停,一種許多人患有的疾病,嚴重診斷不足。使用這篇文章來説明教育自己關於睡眠呼吸暫停以及如何治療它。睡眠呼吸暫停可以連接到您的體重。如果你超重,考慮節食減掉幾磅。研究表明,患有睡眠呼吸暫停的超重者能夠通過一年減掉25磅來改善癥狀:試一試吧!學習如何演奏風樂器。研究發現,演奏風笛或迪傑里多等風樂器可以説明睡眠呼吸暫停。風樂器鍛煉你的呼吸,説明你的身體習慣在足夠的空氣。你的喉嚨將能更好地控制氣道擴張。很多人處理睡眠呼吸暫停的一個主要原因是他們攜帶的超重。如果適用,則減輕一些多餘的重量是重要的。他們應該遵循一個明智的減肥計劃,通常涉及限制卡路里飲食與運動相結合。幾周后,你應該看到睡眠呼吸暫停影響你多少的差異。如果你被診斷出患有睡眠呼吸暫停,並開了一個CPAP,那麼要努力養成每次睡覺時使用它的習慣。雖然很難習慣臉上戴著面具睡覺,但你的健康和生活都依賴於它。與睡眠中心合作,讓一切調整正確,這樣你就可以使用CPAP治療與最小的不適量。如果你有睡眠呼吸暫停,試著睡在你這邊。如果你是一個背部或胃的睡眠者,重力是工作對你有一整夜。如果你直面直上或朝下,你的氣道更有可能坍塌。睡覺,而不是使你的身體更容易保持你的氣道,你睡覺。您是否使用 Cpap 進行睡眠呼吸暫停?如果是這樣,那麼你應該盡量利用它至少四個小時,每晚。一開始,使用起來可能很難。如果你想你的治療工作,這是必要的使用你的CPAP每晚至少4小時。輕鬆實現四小時 CPAP 目標,即使您發現體驗難以習慣。如果您剛剛被診斷為睡眠呼吸暫停並開出 CPAP,請加入 CPAP 支援小組。每晚睡覺時臉上都戴著口罩,可能相當困難。坐在一個滿是其他人經歷同樣的事情的房間里, 可以非常有力量。你可以向那些遇到與您有相同問題的其他人學習,並進行調整以使其正常工作。如果無情的疲勞一直是你生活中持續的問題一段時間,那麼你必須諮詢你的醫生。人們真的不應該在沒有得到適當診斷的情況下受苦。與呼吸暫停的其他人接觸,分享你處理呼吸暫停的經驗和成功。https://shop.cpappal.com.
