睡眠呼吸暫停是一件非常困難的事情,無論是對於患者,還是對於與他/她一起生活和睡覺的人。如果你適合這些類別中的任何一個, 那麼你知道它是多麼令人沮喪。通讀本文中的提示,瞭解解決此問題的最佳方法!獲得 CPAP 機器可能是您睡眠呼吸暫停的最佳選擇。這些機器將保持你的氣道打開,並説明你呼吸。你應該跟你的醫生談談 CPAP 機器,找出哪種型號最適合。如果正確使用,這台機器應該可以工作。睡眠呼吸暫停患者應始終投資一個加熱加濕器,配備細菌過濾機制,用於他們睡覺的房間。通過利用這種類型的機器,可以防止脆弱的膜線肺和鼻腔,防止現有癥狀惡化。除了安眠藥,尋找其他安眠藥。安眠藥使你的喉嚨肌肉放鬆,就像酒精一樣。它們也可能使與睡眠呼吸暫停相關的其他問題惡化。看看你的醫生是否知道任何不會引起呼吸抑鬱症的安眠藥。如果你是一個吸煙者,患有睡眠呼吸暫停,退出,或至少,大幅削減。吸煙對於那些患有睡眠呼吸暫停的人是危險的,因為它會導致氣道腫脹,更別提它留在肺部和氣道的所有焦油了。如果你被診斷為睡眠呼吸暫停,你必須立即停止吸煙。吸煙的人患睡眠呼吸暫停的可能性是非吸煙者或戒煙者的3倍。有很多精彩的節目可以説明你戒掉這個習慣。你會發現,如果你按照時程表,睡覺和保持睡眠更容易。同時睡覺,遵循睡前習慣,如果它可以説明你放鬆,每晚至少睡八個小時。創建理想的睡眠環境。減肥對患有睡眠呼吸暫停的患者來說往往有很大的不同。那些超重的人通常因頸部周長而患有睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停的人可以呼吸容易得多,沒有額外的重量。彈風樂器是有説明的。它鍛煉你的喉嚨肌肉,加強你的肺,同時刺激你的頭腦和提供放鬆。使這些肌肉更強壯可減少睡眠呼吸暫停癥狀。如果你發現你有睡眠呼吸暫停,你要做的第一件事是看長看你的體重。如果你超重,可能會增加問題。這意味著你需要花一些時間來學習減肥和鍛煉。你的睡眠不僅會改善,而且你的一生也會改善。通過閱讀本文中有關睡眠呼吸暫停的提示,您可以正視您的問題。雖然你可能無法完全擺脫自己的問題,你會感到更有信心,並開始朝著這個最重要的目標,一個良好的睡眠工作。https://cpappal.com。
