我喜歡Eman像一本心靈書籍,他的見解比較獨特,我無需要考究內容的真偽,只知道每次傾談之後,我都有著重新出發的動力!所以我喜歡聽他說的故事,很有意思! 我:「我覺得自己係個臉皮特別薄,又非常敏感嘅人!我冇辦法忍受人地對我提出嘅任何批評!就算係好簡單嘅一句,我都會全日唔開心!重點係,我一唔開心,果日就會事事都唔順利!我嘅情緒就會更加緊張,搞到乜野都做唔到!最後,都會係以淚洗臉去結束好黑仔嘅一日!我真係希望自己可以有一層好厚嘅保護膜,可以完全唔受外界影響!」 Eman:「你點知道自己有冇一層厚厚嘅保護膜呢?假設你真係有,又會有乜野唔同?」 我:「如果真係有,咁我咪唔怕受傷囉!好似有個貼身保鏢一樣!我有足夠嘅防禦能力,就可以堅強啲!令自己刀槍不入,隨時保持最佳狀態!」 Eman:「其實我地每個人嘅內心深處都有一塊敏感而又脆弱嘅地方,但果個地方同時又係我地最寶貴仲係最有創造力嘅地方!就好似小朋友咁非常容易受人影響或者受到傷害。喺我地面對呢個大人嘅世界果陣,就係呢個靈魂,需要強而有力嘅守護神去保障佢嘅安全。」 我:「我成日都覺得自己有好多缺點,犯過太多錯,根本就一文不值!」 Eman:「妳要時刻記住自己係個珍貴無比,獨一無二嘅Baby!妳有一顆善良嘅心,好似珍珠一樣無價!無論之前犯過乜野錯,都唔會改變呢個事實!冇任何力量可以削減你嘅價值。因為如果一個人覺得自己冇用,咁就表示佢準備好接受人地無理嘅對待、欺騙、甚至糟蹋。」 聽到這裡,不知怎的眼淚會失控地流下,或許是活了那麼久,從來沒有人這樣子安慰過我,還要是個只是有點熟悉的陌生人。想想也是,我知道自己的表達能力好,但每當我面對某些人與事時,總是表現得軟弱無力、毫無氣勢!這就是對自己沒有自信的「心虛」表現嗎? Eman:「如果你想改變,首先要停止懷疑自己!停止所有貶低自己嘅行為同想法!」 我:「咁即係點呀?我要點做先可以停止睇唔起自己呀?」 Eman:「通常都係由朝早起身對住塊鏡果陣開始嘅!我又唔信你會每朝起身好開心咁同自己打招呼囉!等我估下先⋯⋯你應該會覺得自己好樣衰、身材唔好、太肥!仲要係唔只朝早咁諗,全日耳邊都會迴響住:我一定做唔到啦~我天生就係失敗啦~我根本唔值得人地對我好啦~我冇權要求更好嘅對待啦⋯⋯唔使多,只要少少劑量,以上任何一種想法嘅毒素就足以令你冇曬自信!就算點樣努力去扮,呢種由心底對自己產生嘅懷疑,就會不斷向外擴散,每個同你交流嘅人都會無形中感受到你嘅不安同心虛!對手好容易就可以KO你!」 我看著面前這個男子,年齡跟我相若,為什麼他能夠活得那麼自在,那麼自信,那麼了解我呢?真的因為他看的書籍比我多很多的關係嗎? 我:「你越講我就越驚!大師,咁有冇方法搞搞佢呢?」 Eman:「咁你又唔使太緊張!其實我地每個人嘅個性當中都會存在!教你一個好簡單嘅方法:先好好認識呢個內在力量,再去設法控制佢!我地可以叫佢做 “內在批評師”!你唔需要在意佢到底係男定女,呢把聲一日到黑喺你耳邊講啲乜先係最重要!佢隨時會出現,但我地又好難察覺佢嘅存在!」 我:「咁我點去分果啲想法係 “內在批評師” 講定係我自己講架?」 Eman:「留意下當一個想法出現之後嘅感覺!例如你照鏡見到自己有個小肚腩,如果你諗都冇諗就好自然地出街,咁就冇野啦~但如果你開始懷疑自己係咪應該節食,甚至覺得應該即刻去抽脂,咁就代表 “內在批評師” 同你講緊野啦!你要記住佢只係你個性入面嘅一部分!你要做自己嘅最後話事人!」 我:「係呀!就係呢種強烈批判嘅想法成日搞到我情緒低落!以後我會提高警覺留意多啲!喺我日常生活邊啲想法成日出現!訓覺之前佢一定會黎!唔怪得我成日失眠啦!朝早又唔捨得起身!做乜野都冇心機!每次我有啲積極嘅IDEA,佢都會話 “我已經太老啦!唔適合做呢啲野!” 憎死佢!!!」 Eman:「咁佢又唔係你諗得咁奸嘅!雖然佢講野尖酸刻薄,但佢嘅意圖都係想第一時間叫你注意到自己有咩唔掂!等你可以喺人地面前表現得好啲啫~ 佢最大嘅憂慮係怕你會有一日被社會遺棄,冇辦法一個人生存落去!」 我:「哈哈~講到佢好似我阿媽咁!」 Eman:「"內在批評師” 嘅誕生都係童年時,因為每個小朋友天生就知道冇大人嘅照顧係生存唔到,所以會學適應父母、學校。過程中所有大人嘅提醒都會納為己有,難怪有啲 “內在批評師”講野嘅語氣會好似自己媽咪咁煩,或者爸爸嘅命令咁冷酷!」 我在想自己的“內在批評師” 語氣像誰⋯⋯ 但可以肯定,他會訂下一個超高的標準,如果我未能達成,他會繼續攻擊;如果我成功,他會把標準往上提高! (待續)