經過一個星期,終於聽完整本書了。沒錯,是聽了一本書,這是我新發現的一個挺不錯的閱讀方法,但正確來說,應該是"聽讀"方法吧﹗這個方法是在網絡上認識的,作者把整本書都唸出來,只要下載到手機上,就可以隨時聽到書本內容,非常省時間,而且作者再唸書的時候充滿情感,聽到我整個人都很投入﹗ 整本書的聽讀時間是7個多小時,但大概是作者真的用心跟讀者分享,所以聽起來不太累,反而會讓人越聽越想聽下去,也因為是"聽書"的關係,我可以一邊聽書,一邊開車;一邊聽書,一邊工作;一邊聽書,一邊洗澡......(省略了好幾種活動)到目前為止,雖然只聽了一本,可以還挺滿意的,而且也吸收了書本內的知識,得到了啟發。 <<5秒定律>>的作者是Mel Robbins,簡單來說,她是一名步入了中年的典型女性,在7年前,面臨著很多問題︰財政、婚姻、事業……但有一天,她發現了"5秒定律",從此就改變了所有狀況。 相信直覺 Mel很主張人要忠於自己的直覺,直覺通常都會帶來新的念頭,而且是我們心裏想做的,也會帶來無限可能。每當直覺出現,Mel會給自己5秒鐘的時間去行動,告訴自己要去做一件事情,甚麼都先別想,在心裡默默數 "5,4,3,2,1",然後就去做。 為甚麼會是5秒呢? 直覺的出現只有5秒的時間給我們去行動,只要過了這黃金5秒鐘,大腦就開始判斷直覺的正確,大腦很多時候都會告訴我們,不能相信直覺,然後給我們千萬個理由不要去跟隨直覺行動,不知不覺,我們就會放棄而錯失了很多機會。 建立自信 大腦會給藉口我們不要去跟隨直覺,所以很多時候,我們會發現自己永遠都達不到理想中的自己,也做不到自己想做的事情,自信心就會因此而降低。原因很簡單,因為我們都錯過了可以行動的"5秒",Mel提到只要在數了5秒以後再行動,都會達到自己想要的結果。自信就是從能夠完成每一件小事慢慢建立,每件事都用5秒定律要求自己去行動,就會讓自己能夠完成每個要求,自信心也就提升了。 一定是倒著數 Mel也有提到為甚麼是 "5,4,3,2,1",而不是"1,2,3,4,5",到底有甚麼分別呢?相信每個人對每一年的除夕倒數不陌生吧?就是從後面數到零,然後再放煙火,嘩﹗對了,很多在生活中用到的行動,都是倒數的,比如︰火箭升空、拍電影、賽車……很多要行動的活動之前,都是用倒數的方式,數完之後就一定要行動,所以直覺出現以後就要倒數,然後Take Action﹗順數的話,應該會一直數到無限也不願做吧,哈哈﹗ 早起挑戰 對於最簡單又最困難的行動,Mel說︰那就是早起床,相信每個人都很喜歡床,所以起床絶對是個大挑戰﹗不要去關鬧鐘,也不要再回床睡,在鬧鐘響之後,心裡數"5,4,3,2,1",起床﹗就這樣,每天都給自己這樣的挑戰,就會發現這個行動帶來的莫大好處。 一天之計在於晨 很多自我成長的書中,都提到早起床的好處,這本書也不例外。Mel告訴讀者起床以後不要立即查看手機,而是給自己一個思考的時間,好好計劃一天的時間,也要好好的令自己有一個Good Morning。早上的時間能夠令自己不處於匆忙的狀態,能夠令自己把握一天的時間。 Mel還在書中提到如何運用在生活中的不同領域上,今天晚上就把關於"5秒定律"的幾個重點列出來,回顧一下,下一篇文章再把其他的總結。這算是我一個改變,把看過的書總結﹗ 今天舉辦的活動進行的很順利,也是有運用到5秒定律,就是今天下班以後感覺有點累,本來想再拖一下才買今天活動用的蛋糕和白布,但我在心中數了"5,4,3,2,1",然後就轉身騎車去買用品,很快就把事情弄好,不然今天在活動前應該措手不及吧﹗ 現況記一記︰眼睛快睜不開了,活動後把讀後感打出來還真的有點累,不過很滿足﹗要快快洗洗臉再敷敷臉睡覺﹗已經挑戰早起好幾天,目前還好,但真的很想再睡﹗加油吧﹗