經過一個星期，終於聽完整本書了。沒錯，是聽了一本書，這是我新發現的一個挺不錯的閱讀方法，但正確來說，應該是"聽讀"方法吧﹗這個方法是在網絡上認識的，作者把整本書都唸出來，只要下載到手機上，就可以隨時聽到書本內容，非常省時間，而且作者再唸書的時候充滿情感，聽到我整個人都很投入﹗ 整本書的聽讀時間是7個多小時，但大概是作者真的用心跟讀者分享，所以聽起來不太累，反而會讓人越聽越想聽下去，也因為是"聽書"的關係，我可以一邊聽書，一邊開車;一邊聽書，一邊工作;一邊聽書，一邊洗澡......(省略了好幾種活動)到目前為止，雖然只聽了一本，可以還挺滿意的，而且也吸收了書本內的知識，得到了啟發。 <<5秒定律>>的作者是Mel Robbins，簡單來說，她是一名步入了中年的典型女性，在7年前，面臨著很多問題︰財政、婚姻、事業……但有一天，她發現了"5秒定律"，從此就改變了所有狀況。 相信直覺 Mel很主張人要忠於自己的直覺，直覺通常都會帶來新的念頭，而且是我們心裏想做的，也會帶來無限可能。每當直覺出現，Mel會給自己5秒鐘的時間去行動，告訴自己要去做一件事情，甚麼都先別想，在心裡默默數 "5，4，3，2，1"，然後就去做。 為甚麼會是5秒呢? 直覺的出現只有5秒的時間給我們去行動，只要過了這黃金5秒鐘，大腦就開始判斷直覺的正確，大腦很多時候都會告訴我們，不能相信直覺，然後給我們千萬個理由不要去跟隨直覺行動，不知不覺，我們就會放棄而錯失了很多機會。 建立自信 大腦會給藉口我們不要去跟隨直覺，所以很多時候，我們會發現自己永遠都達不到理想中的自己，也做不到自己想做的事情，自信心就會因此而降低。原因很簡單，因為我們都錯過了可以行動的"5秒"，Mel提到只要在數了5秒以後再行動，都會達到自己想要的結果。自信就是從能夠完成每一件小事慢慢建立，每件事都用5秒定律要求自己去行動，就會讓自己能夠完成每個要求，自信心也就提升了。 一定是倒著數 Mel也有提到為甚麼是 "5，4，3，2，1"，而不是"1，2，3，4，5"，到底有甚麼分別呢?相信每個人對每一年的除夕倒數不陌生吧？就是從後面數到零，然後再放煙火，嘩﹗對了，很多在生活中用到的行動，都是倒數的，比如︰火箭升空、拍電影、賽車……很多要行動的活動之前，都是用倒數的方式，數完之後就一定要行動，所以直覺出現以後就要倒數，然後Take Action﹗順數的話，應該會一直數到無限也不願做吧，哈哈﹗ 早起挑戰 對於最簡單又最困難的行動，Mel說︰那就是早起床，相信每個人都很喜歡床，所以起床絶對是個大挑戰﹗不要去關鬧鐘，也不要再回床睡，在鬧鐘響之後，心裡數"5，4，3，2，1"，起床﹗就這樣，每天都給自己這樣的挑戰，就會發現這個行動帶來的莫大好處。 一天之計在於晨 很多自我成長的書中，都提到早起床的好處，這本書也不例外。Mel告訴讀者起床以後不要立即查看手機，而是給自己一個思考的時間，好好計劃一天的時間，也要好好的令自己有一個Good Morning。早上的時間能夠令自己不處於匆忙的狀態，能夠令自己把握一天的時間。 Mel還在書中提到如何運用在生活中的不同領域上，今天晚上就把關於"5秒定律"的幾個重點列出來，回顧一下，下一篇文章再把其他的總結。這算是我一個改變，把看過的書總結﹗ 今天舉辦的活動進行的很順利，也是有運用到5秒定律，就是今天下班以後感覺有點累，本來想再拖一下才買今天活動用的蛋糕和白布，但我在心中數了"5，4，3，2，1"，然後就轉身騎車去買用品，很快就把事情弄好，不然今天在活動前應該措手不及吧﹗ 現況記一記︰眼睛快睜不開了，活動後把讀後感打出來還真的有點累，不過很滿足﹗要快快洗洗臉再敷敷臉睡覺﹗已經挑戰早起好幾天，目前還好，但真的很想再睡﹗加油吧﹗
