為每個人介紹不同時代重點的健康

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發佈於 2018.12.27

 

開欄文字:中國傳統醫學寶庫“黃帝內經”早已發現健康與十二小時密切相關。每一次都會有不同的經絡“值日”,身體也是按照一定節奏的氣血在經絡之間流動。因此,身體的健康要順應節奏,注意陽光和工作,日落和休息。從這個問題開始,這個版本開設了“健康的時刻”專欄,為每個人介紹不同時代重點的健康。

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午夜是指一天中最黑暗的時間,從23點到第二天淩晨1點。膽囊經絡對應於十二經絡,而膽囊則負責陽氣的發育,具有刺激身體其他髒器的作用。“十一髒全靠膽囊”,“黃帝內經”說,這說明楊起從出生起就發展起來。車身這台機器的引擎啟動,進入新的一天的工作流程。

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古人認為,在午夜陰龍(午夜陰氣相聚是旺盛的)之後,陽氣就開始了,而身體是在陰陽相會與水火相通的時候。此時,身體應安靜不宜動,使陽氣逐漸旺盛,積極充滿全身。建議保證深度睡眠,使空氣機收斂。正如古書所說:“午夜,集會,所有的人都躺下,命運被稱為“和音”。具體來說,就是安靜地躺著,陰極陽,使膽囊。

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為了保證良好的睡眠,建議在18時19分安排晚餐,避免過度食用高油、高脂肪、高熱量和高脹氣的食物,以避免胃、肝、膽囊和胰腺的負擔,“胃不和會導致不安”。此外,睡覺前不要擔心或情緒激動,不要說話,不要喝濃茶和咖啡,不要看緊張的電影、電視節目和足球比賽。如果平時睡眠不好,可以用晚上喝50克燒水泡腳。此外,我們推薦冬眠助足浴處方:取10克杜仲,15克原野,10克菊花,15克刺槐皮,浸泡在1000毫升水中20分鍾以上,然後在大火中煮20分鍾,炒20分鍾,倒入藥汁,加500毫升水。煎15分鍾。將果汁混合兩次,倒入盆中,在腳踝或以上加點溫水。睡前20分鍾浸泡足部,能調節肝腎,鎮靜心靈,幫助睡眠。

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