正所謂，肥開有條路。自從傷腳要休息，先發現自己的食量驚人。之前日跑夜跑，食幾多都唔會點肥落去，依家唔跑但係食大左既胃縮唔返細，咁先最傷心呀! 因為最近迎接人生第一個馬拉松，面對肥到跑唔郁既身軀，我真係面對唔到我自己。所以上個月起我就試用supplement減肥大法! 一齊黎睇下Tiff哥既計劃係點先: 首先要養好身子，準備為身體排毒! 而要在短時間內減走肚腩，先要清走體內的毒素排出宿便。坊間雖有不少能幫助調理腸道的產品，但肝臟是最先為身體解毒的器官，毒素透過血夜先先從肝臟過濾，然後把毒素及外來物運送到腸道，最後由腸道把老廢物排出體外。 ZEN 纖益清錠 (ZEN Prime™)具有朝鮮薊、蒲公英根和杜松子等珍貴的草本植物精華提取物及複合酵素，保護及促進肝臟健康，同時促進消化，有助排走長久累積的毒素架。 Tiff哥會食每日 2 次，起身同準備出去食午餐前食一粒，幫助身體排毒。 當然啦，開始左練跑，每個星期都有郁動。每星期至少跑一次，每次最少一小時的訓練。其實好輕量，但係時間有時就係唔足夠嗚嗚。 運動前後Tiff哥都會睇心情飲返D優質既蛋白質，增加返肌肉量。其實跑長跑好容易跑到無晒肌肉，飲返D優質的蛋白質就唔洗擔心啦。仲可以促進新陳代謝，強化消化系統! Tiff哥最近飲緊就係ZEN既纖乳清蛋白素--朱古力味。 含 TruCELLE™、豐富優質的蛋白質、膳食纖維及 5 種益生菌成分，能讓您快速吸收及緩釋蛋白質，幫助平衡血糖、強化消化系統、促進新陳代謝及增加瘦肌肉質。為您提供營養、飽足感及完美平衡的一餐，是高品質的蛋白質、脂肪、碳水化合物完美營養配比，令到身形曲線再firm d，輕鬆達到健康、減重和養生目標架。 短短用左一個月，體脂都有下降的情況。Tiff哥家用TANITA，好方便一部電子磅，可以度到體脂唔洗用到大大舊咁專業既機器，係永安sogo都有得賣架! 仲可以check返之前既record! 唔洗自己手動記數，超方便~! Tiff哥做咁少運動都可以瘦到dd脂肪都係奇蹟，之後Tiff哥會繼續匯報下個月的情況，同埋會逐漸做返多D運動! 都可以同大家介紹下Tiff哥會做既一D運動同方法，想睇既記得留意下個月既 #Tiff哥瘦身記 !
