准媽媽進入懷孕28周以後,每天要特別注意一下自己的腳和腿,看看有沒有水腫的發生。因為准媽媽的子宮,此時已大到一定程度,有可能會壓迫到靜脈回流,所以,靜脈回流不好的准媽媽,此階段較易出現下肢水腫現象。那麼下面一起來看看水腫怎麼辦吧。滴雞精懷孕或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。 為什麼會水腫呢? 懷孕8個月,手、腳等會出現浮腫。按壓手背或小腿,如不能立即複原,則可認為是浮腫。輕者限於小腿,先是足裸部,後來慢慢向上蔓延,嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫。經休息或抬高下肢後能自行消退者,不需特別介意,但如腹壁也浮腫,或經適當休息後仍不能消腫者,應到醫院檢查發生浮腫的原因,不能麻痹大意。 那麼,為什麼會出現孕期水腫呢?對大多數准媽媽來說,下肢浮腫是一種生理性水腫,主要有以下三點原因: 一、下肢血液回流受阻,引起下肢浮腫。 二、內分泌變化原因:懷孕後,內分泌功能發生變化,雌激素、醛固酮分泌增多,體內水、鈉瀦留較多,可引起水腫。 三、血液稀釋:乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大,血漿蛋白則沒什麼增加,血液相對變稀,血漿膠體滲透壓降低,水分移向組織間隙而水腫。 嚴重的水腫多數是因准媽媽同時合並有妊娠並發症,或者是合並有內外科疾病,如心髒病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或其他原因引起的營養不良等。近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。 水腫也要多喝水 孕婦水腫是由於隨著子宮變大,下半身的血管受到壓迫,影響到毛細血管的血液循環而引起的症狀。每位准媽媽或輕或重都會出現浮腫。若長時間站立工作、來回走動,或持續同一姿勢不變,則更容易引起浮腫。腿部浮腫時,應臥床休息,同時用枕頭或坐墊將腿墊高,浮腫自然就會消除。 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的准媽媽,每周還要注意進食2~3次動物肝髒以補充鐵,因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。滴雞精坐月的人,建議一天可飲兩包,因沒加藥材也沒激素,母乳餵哺也沒影響。 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用,准媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外,一定要避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。 另外,孕期別因擔心水腫而不敢喝水,因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分,鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的,並不是喝太多水的關系,所以准媽媽仍要適量喝水。還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。 康庭月子會所:對付孕期水腫3小妙招 生活小妙招去水腫 不要忽視生活中的一些小細節,它們能在不經意間解決你的浮腫煩惱。滴雞精坐月的人,建議一天可飲兩包,因沒加藥材也沒激素,母乳餵哺也沒影響。 第一招:平躺,把腳抬高 下半身的靜脈血很難返回心髒是因為人類的心髒離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裏的某種“閥門”而被送回到心髒的,因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心髒,浮腫也就比較容易消除了。 第二招:坐著的時候,把腳稍稍墊高 為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心髒,坐在椅子上的時候,可以把腳放到小台子上;坐在地板上的時候,就用坐墊把腳墊高。 第三招:臥床,盡量用左側位 孕媽媽應注意休息,每天臥床休息至少9—10小時,中午最好能休息1小時,左側臥位利於水腫消退。 運動方法去腫 雖然准媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的,但是適當的運動也能促進胎兒和准媽媽的健康,有效改善准媽媽的浮腫煩惱。 第一種:適當散步 借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心髒,因此,散步對於浮腫的預防是很有效果的。 第二種:遊泳 遊泳也是鍛煉腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之後,就試著遊泳吧! 第三種:台階運動 利用台階,雙腳做上下運動,能鍛煉小腿的肌肉,從而有助於預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡,所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。 第四種:按摩 通過按摩促進血液循環對於浮腫的預防也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上,這樣才有助於血液返回心髒。睡前進行按摩,可以解除腿部酸痛,有助於睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦! 文章轉自:http://blog.sina.com.cn/s/blog_14e063fae0102xsgp.html