生活中，對於老年人來說，要有保護眼睛的意識，養成良好的生活習慣、衛生習慣，少吹空調，減少看手機、電腦、電視等的時間，少吃上火食品。切記註意休息，不要過度用眼和“目不轉睛”，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。 酒精和吸煙是眼睛的頭號大敵。酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮。煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。吸煙時吸入的尼古丁及壹氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導致視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發生。 避免黑暗中玩手機。很多老年人退休後沒事做，整日玩手機、看iPad，甚至晚上關燈後，在黑暗中長時間玩手機……這些都是很損傷視功能的行為。 不要長時間戶外活動。有的老人退休後，經常外出旅遊，長期在光照強烈的海邊、雪山等地方逗留，建議多使用墨鏡、陽傘、帽子等防曬工具，日照最強烈的正午時分，最好避免到戶外。 佩戴高質量太陽鏡。日常戴太陽鏡、墨鏡等防護眼鏡是最常見、最基礎的護眼方式。但如果購買了質量不好的防護眼鏡，鏡片表面不正規，看到外界物體產生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。劣質眼鏡不防紫外線，遇到強光時，瞳孔處於較暗的光線環境，本身不會縮小，進入眼睛裏的光線反而更多了，對眼睛反而有傷害。 眼藥水不可隨便用。亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害，滴眼藥水並不能包治百病，萬壹買了含有激素的眼藥水，長期使用也可能對眼睛造成損傷。因為，含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經萎縮等，最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害壹旦產生，任何手術與藥物都無法挽救。 多喝水、睡眠充足、不熬夜。喝水對減輕眼睛幹燥是有幫助的。平時註意睡眠充足，不要熬夜。在節假日和子女們回家期間也要註意休息，盡量別熬夜，別勞累，別生氣，保持心情平和，生活規律，以免誘發急性眼病。如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沈重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，應馬上就醫。 多食用富含抗氧化劑的食物。蔬菜、水果、葡萄酒、生姜、生蒜等，都能起到壹定作用。特別是多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿等有助於保護眼睛。動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素，直接參與視網膜上吸收光線的結合蛋白——視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿蔔素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C，而且含有多種微量元素，可以根據個人情況適當飲用綠茶。 及時佩戴老花鏡。幾乎每個人年老時都會出現老花眼，只是發生的年齡因人而異，已經出現早期老花眼癥狀時，就應當選配合適的老花鏡，以保持眼睛看近物舒適和功能正常。配鏡前應去醫院眼科檢查，先排除眼部疾病，再驗光，確定有無近視、遠視和散光，然後按年齡和老視的程度增減屈光度。如發生近距離閱讀困難，這就需要配看遠、看近兩副眼鏡了。
