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[西藏行] 回到西藏的原點 – 拉薩色拉寺看辯經




離開納木措,開始啟程回拉薩了。


回到拉薩剛好差不多到午飯時間,貢嘎說下午色拉寺有辯經看,提議我們可以到色拉寺吃午餐順便也可以看喇嘛們辯經。不過色拉寺的午餐是買票取餐的,買的時候可以選肉類菜類白飯等,不過全是藏文。我們這些文盲當然只能向貢嘎救求,最後拿到了這幾張飯票,可以到取餐處自已再選喜歡的菜色。

飯後當然是進色拉寺參觀。司機大哥說「色拉」,就是冰雹的意思,所以色拉寺的建築群都是散散落落,像冰雹落在地上似的。

寺中的門都是矮矮的,要俯身而進,大概就是讓人低頭尊敬的意思吧。而大頭因為一直挺身前行被門楣撞到了好幾遍 (笑)。

來到其中一個殿門口,在垂簾後入殿前有一幅很大的關於輪迴的畫。

把附近的殿都大概走一遍之後就聽到有辯經的聲音了。到達辯經所在空地旁的時候,四周都圍滿人了。辯經基本上就是喇嘛們互相的問答時間。透過相互的問答,增長智慧。所以高級的會跟高級的一組,資歴較淺的也就根據自已的程度分成二人一組,互相提問、討論經文。雖然我一個字都聽不懂,但也不會覺得沉悶,反而覺得蠻有趣的。隨著二人之間的對話,他們還會加入一些代表一些佛敎名詞的動作,或拍手或甩佛珠。對於我這個什麼都不懂的人來說,看他們辯經非常新奇。

看完辯經後我們又到了寺門口隨便一家咖啡店來杯咖啡。司機大哥說他們一般都很少進咖啡館的,因為那裡的咖啡賣得太貴了。他們喜歡的還是甜茶館酥油茶店。



就這樣貢嘎大哥跟我們一起玩的行程就完結了,送我們回拉薩的飯店後,明天再來我們的飯店接我們到機場就完結了西藏的旅程了。(不過我們猜不到第二天到機場前還有個小驚喜 – 司機大哥帶我們去吃的超隱藏版美食!)


景點/店家資訊
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色拉寺
拉薩市城關區色拉路1號
開放時間 9:00-16:00
門票 50元/人


是日住宿地 海拔約3,650m
拉薩卓瑪拉宮精品客棧
評:大門有點難找,不過飯店很乾淨 (比照片看到的更乾淨企理!),而且空間很大。我們訂的三人房是一廳一房的設計,所以剛好阿哥可以獨佔大廳的雙人床我們側擁有臥室一間。飯店沒有電梯所以要搬行李上樓梯,但位於三樓的我們再上一層就是個cozy又relax的小天台 (有亭有梳化),拿杯熱茶上去坐一整個下午絕對是件賞心樂事。可惜我們只在這裡留一天而矣啊… 嗯,還有,樓下的接待員會說英語,而且很友善熱情。樓下餐廳有很多選擇,走路三五分鐘可到八廓街。雖然房價不是最便宜但非常推薦這家飯店! 下一篇會有飯店的照片。
古藏三人間房價: 820元 (七/八月旺季價格)


有關我們的包車小資訊:

司機是西藏人。會說西藏語也會看漢字,可以微信信息問行程/其他問題。
我們當時10天包車已包油, 包保險, 包司機住宿費, 包氧氣瓶,另外有兩天接送往返機場。車子最多可坐7人。住宿另付但司機可代訂, 當時住三人房每晚平均250-350元/房。
司機會代辦邊防證以及到達所有住宿地點後向當地警局幫忙備案。邊防證50元/人。
出發前我們先付5000元訂~其他到埗後付一半, 旅程完結再付剩餘尾數。
想要司機大哥(貢嘎朗杰)的聯絡方式,可以email我或者留言,司機會看蠻多漢字可以用微信信息溝通,也可以幫忙安排行程跟代訂住宿。



2017西藏行
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Day01-2: 西藏無限delay之旅的開端 x 先到成都嘆私房菜
Day03-4: 前往拉薩連環黑仔事件 終於到達酒店食到石鍋雞 又迎來了高山反應
Day05A: 布達拉宮不止是景點 那裡有令人感動的畫面
Day05B: 漫行拉薩轉經道 西藏古街八廓街
Day05C: 千軍萬馬 文成公主實境劇值得一看
Day06A: 聖湖羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜宗山抗英古堡
Day06B: 藏傳佛教三派共存白居寺-糌粑水磨坊-宿青稞之鄉日喀則
Day07: 中國最美景觀大道  連貫上海及拉薩的國道318
Day08: 終於進入阿里無人區 § 薩嘎-仲巴-帕羊-瑪旁雍措-納木那尼峰-普蘭
Day09A: 阿里無人區 神山與那七彩的山脈: 納木那尼峰-神山-龍嘎拉達坂
Day09B: 車子穿梭於三個多新加坡大的磅礡神秘扎達(扎布讓)土林
Day09C: 蟻洞般的扎達古格王朝遺址 x 農家樂
Day10: 古格王朝前 西藏無人區看日出
Day11: 十小時車程 § 由神山回到薩嘎縣
Day12: 宿在海拔五千二: 過夜在珠穆朗瑪峰大本營
Day13: 遠眺雲中喜馬拉雅山脈 經絨布寺 回到較低3800米
Day14: 經藏北草原當雄 往聖湖納木措絶景之中看日落
Day15: 回到西藏的原點 – 拉薩色拉寺看辯經


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#色拉寺 #辯經 #拉薩卓瑪拉宮 #拉薩酒店 #藏式酒店 #CoffeeShop #自助餐 #文盲食午餐

#高海拔之旅 #高原啊高原 #天堂般的西藏 #眼睛在天堂 #心也在天堂 #身體很水腫 #頭很油 #無水無電無得洗頭 #人間天堂




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[♠護膚♠] 優の源®透明質酸及膠原蛋白粉



皮膚最難搞的一環,大概就是鬆弛和毛孔問題。因為一般的護膚品跟一般的facial都很難徹底解決問題,又或者是治標不治本。話說這幾年我開始在找些補充皮膚骨膠原的產品,希望從內在解決外在的皮膚問題。但每次找這些吞下肚子裏的產品都得做很久的research,怕當中有太多的化學成份,又怕有些有害的成份多吃了會在體內積聚。


所以這三幾年來最終只買過一款某韓牌的瓶裝膠原飲品 (因為成份比較天然)。這次收到的膠原蛋白粉試用,是我第二款試的膠原蛋白補充品。會試它的原因是因為它成份簡單,加上Fine Japan這家公司專注做口服美容品,比起其他又有多樣產品的公司更專注於同類產品的研究。


話說回來,膠原蛋白又有什麼用呢﹖隨著年齡增長或個人生活習慣等原因,膠原蛋白會快速流失,令肌膚失去光澤和彈性,造成肌膚老化或鬆弛。膠原蛋白能夠提升皮膚承托,增加保水度,挽救已經開始老化的皮膚。


像這樣一小罐,就有各種皮膚所需要的補充元素,同時保濕美白抗衰老。聽起來很神奇的樣子,不過現實當然是要試一段時間才知道效果吖。



優之源標榜的是以下六種成份,六種功用。
魚膠原蛋白粉末 – 幫助皮膚活化
彈性硬蛋白肽-增加皮膚的彈力
透明質酸-保持高度水潤和保濕功能
薏仁萃取物-排毒美白
維他命C-加速皮膚新陳代謝
維他命H-保持美麗健康的皮膚


一次過「滿足六個願望」,不過我最重視的就是魚膠原蛋白粉末彈性硬蛋白肽。不為什麼,只因其他的幾種成份在日常的補充劑及食物中也會有。而我最想改善的是毛孔問題,所以讓皮膚回復彈性很重要!


開罐後會看到一張小簡介,說明怎麼沖泡這膠原蛋白粉。




開封後,聞起來的味道是淡淡的奶粉味,沒有傳說中膠原蛋白的魚腥味。不過也不像奶粉那樣香濃,就只是淡淡的味道。我一般用來沖咖啡或紅茶,當作coffee mate用。我也試過光沖水,不過我勸大家還是放到飲品裏邊好了。因為單用水開的味道好奇怪,有點像鮮奶加了一倍滾水的感覺。

 

因為每次只用一小勺就成,所以茶可以泡滿一點,最後下一勺 (隨罐有勺子) 就OK!

 
用後感想嘛。我覺得味道還不錯,至少不會有任何的腥味羶味,用來沖飲品也很方便。效果呢,我不會覺得皮膚有突變好,不過一罐只有廿八天的份量,可能還試不出來有很大的差別 (過往經驗是喝三個月才有明顯改變) 。不過這膠原蛋白粉當作一般日常飲料,補充一下膠原蛋白,也應該不錯!
 
 
產品資料
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優の源®金裝透明質酸及膠原蛋白粉+還元型輔酶Q10 
FINE JAPAN Hyaluron and Collagen+Ubiquinol Q10
建議零售價:$360 (196g)
銷售點:各大屈臣氏、華潤堂、莎莎有售 
Fine Japan網頁


。產品由品牌提供試用。






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[西藏行] 經藏北草原當雄 前往大自然絕景-聖湖納木措

這天基本上是在西藏最後一天在路上的行程,今日出發往納木措宿一夜後,明天回程往拉薩的路程就是在西藏最後的一段公路路段,開始捨不得這片安靜平和的地方了。

到納木措的路途上,一大早我們先經過扎什倫布寺(藏文:བཀྲ་ཤིས་ལྷུན་པོ)。我們的車子就在河岸的對面,遠遠的看到這座宗教地位很高,依山而建的西藏最大寺廟之一。他同時也是後藏最重要的宗教地。這次我們只停在對岸遠觀,沒有進廟參觀拜望,不過對那蜒蜿不斷的建築群外觀拍了幾張照。(這也許是下次再入藏的另外一個to-visit的地方吧)

 

 

再過幾個小時車程,經過尼木、羊八井,就到達當雄。我們下車的地方就是一大片的綠草。

草原邊有條「小溪」,一看過去,其他的人都脫掉鞋子在水中泡腳,這時候司機大哥說原來這小溪流是道「溫泉」啊。不過我不敢泡那道人人都未洗腳就下去泡的小河,所以跑到河的上游處用手碰碰溫泉水就好。

 

 

 

 

不敢去泡腳,去看當雄大草原就好。一大片的青綠色可是在我們平日的世界裏不易見的,既然來到必須要走走拍拍才不枉到此一遊。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

拍完後又出發往納木措湖了。跟其他的A級風景區一樣,也是免不了要人未進區先要買票的一環。所以車子會先經過這個售票區。(司機大哥是西藏人所以不用票)

 

一進入風景區,我彷彿就立即感受到氣壓改變,不用十五分鐘就開始頭痛沒氣。是的,在這裡我的高山反應又來了。來得又急又無奈。不過有了前幾次的經驗我這次第一時間就拿氧氣瓶猛吸,又隨即吞一顆diamox,不過車子一路往海拔更高的地方前進,我還是一路頭痛著一路進景區。

 

 

就這樣頭痛著終於到達那根拉山口,看到那石頭上寫著的海拔5,190米 – 跟珠峰大本營差不多高,頭好像更痛了… (心理作用真可怕)

隨後我一直扒在車上等葯效發作,等頭痛散去,等身體適應。身邊如畫的影像嘛,當時的我是只知道美好的風景在我身邊掠過,卻沒法抬頭看一眼。

 

 

 

然後兩兄弟下車拍片我留在車上狂吸氧…

 

 

 

就在忍不住快要吐之時,我們到達納木措了!我們到達時是傍晚時分 (雖然天還很亮但這已經是西藏七點的天色),飯店的空地前都停滿車子了。把行李放好洗漱一番後,diamox的葯效好像開始發揮了,頭痛終於減退了點,貢嘎大哥就說帶我們去看聖湖的日落。

 

 

 

當然這個天色要等到日落還要很久,於是我們一路往西邊走,去離那一大片湖水最近的地方。途中也順便欣賞湖畔的悠閒,也好好看我們面前那片寧定的湛藍。我跟大頭都認為,這裡是我們到過西藏最美的湖泊。悠然平和,卻閃閃生輝。

站在納木措面前,我第一次感覺到風景也是有氣質的。她恬淡溫柔,秀而不媚。站在她的跟前,你不會馬上拍照,你只會想花上幾分鐘,默默地感受那攝人的美。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

來張大合照,可惜背光了。

 

 

 

 

 

 

 

 

因為高山反應人還是有點不舒服的我一路帶著兩瓶氧一路往西走,而且我還很慷慨的讓當時也頭痛的大頭吸了幾口我珍貴的氧氣。嗯。就是這瓶。

 

 

 

 

 

 

差不多走到最西邊的時候,會看到這塊象徵忠貞不渝的愛情的合掌石。夕陽下的合掌石特別有溫度。

 

 

 

走到這裡,天開始暗了。月亮出來了的同時,太陽慢慢下沉著。我們就在這裡看到了最平和的日落之景。

 

這是納木措日落濃縮版。

 

 

 

天快全黑之前,紅霞始散,我們也開始往回走 – 原本是可以繞大圏繼續往西返回飯店的,不過貢嘎怕我們天黑前走不到,為安全起見還是原路返回。

往回走的時候有件有趣的小事:就在我們回頭走的路上,迎面而來的幾個藏民忽然走到貢嘎跟前,奇怪的看兩眼之後又繼續往前走。我們好奇問貢嘎大哥到底是怎麼回事,他說原來納木措也是轉湖的聖地,所以信佛的藏人們會順時針一路走,而我們回頭走的路剛好是個相反的路向 (只有苯教的信徒們才會走我們的方向),所以他們很好奇貢嘎大哥走的路線。而苯教,雖然是西藏本地而生的宗教,但影響力開始減退,信佛的人越來越多,而苯教某些傳統的宗教祭祀儀式,也只在一些比較偏遠的地區還在繼續進行。

回飯店後到飯店的飯堂吃幾個家常小菜,就回房間休息了。畢竟是高海拔的地方,我不敢走太多的路、有太多勞動。

不過天黑了下來又被大頭拉到屋外拍星星。納木措本身很少燈火,所以看到的星星特別多。一抬頭,漫天都是。(星空是相機拍不了的震撼,還是需要大家親身來感受囉)

 

 

明天就要回拉薩,也就是我們西藏行程的最後一天了… 雖然接下來還有成都的行程,但西藏啊,這片人間仙境還是讓人捨不得離開啊。(可是又好想念可以每天洗頭洗澡不用頭痛的日子,好矛盾!)

景點/店家資訊
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納木措風景區
參觀費 120元/人

是日住宿地 海拔約3,800m
神湖納木措客棧
評:房間簡單佈置,沒有獨立洗手間所以晚上上廁所要到步行五七分鐘的距離。(需要手電筒因為廁所沒有燈的) 不過房間整潔乾淨,有電熱毯,飯店又附飯堂早晚餐都很方便。
三人房房價: 360元 (七/八月旺季價格)

有關我們的包車小資訊:
司機是西藏人。會說西藏語也會看漢字,可以微信信息問行程/其他問題。
我們當時10天包車已包油, 包保險, 包司機住宿費, 包氧氣瓶,另外有兩天接送往返機場。車子最多可坐7人。住宿另付但司機可代訂, 當時住三人房每晚平均250-350元/房。
司機會代辦邊防證以及到達所有住宿地點後向當地警局幫忙備案。邊防證50元/人。
出發前我們先付5000元訂~其他到埗後付一半, 旅程完結再付剩餘尾數。
想要司機大哥(貢嘎朗杰)的聯絡方式,可以email我或者留言,司機會看蠻多漢字可以用微信信息溝通,也可以幫忙安排行程跟代訂住宿。

2017西藏行

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Day01-2: 西藏無限delay之旅的開端 x 先到成都嘆私房菜
Day03-4: 前往拉薩連環黑仔事件 終於到達酒店食到石鍋雞 又迎來了高山反應
Day05A: 布達拉宮不止是景點 那裡有令人感動的畫面
Day05B: 漫行拉薩轉經道 西藏古街八廓街
Day05C: 千軍萬馬 文成公主實境劇值得一看
Day06A: 聖湖羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜宗山抗英古堡
Day06B: 藏傳佛教三派共存白居寺-糌粑水磨坊-宿青稞之鄉日喀則
Day07: 中國最美景觀大道  連貫上海及拉薩的國道318
Day08: 終於進入阿里無人區 § 薩嘎-仲巴-帕羊-瑪旁雍措-納木那尼峰-普蘭
Day09A: 阿里無人區 神山與那七彩的山脈: 納木那尼峰-神山-龍嘎拉達坂
Day09B: 車子穿梭於三個多新加坡大的磅礡神秘扎達(扎布讓)土林
Day09C: 蟻洞般的扎達古格王朝遺址 x 農家樂
Day10: 古格王朝前 西藏無人區看日出
Day11: 十小時車程 § 由神山回到薩嘎縣
Day12: 宿在海拔五千二: 過夜在珠穆朗瑪峰大本營
Day13: 遠眺雲中喜馬拉雅山脈 經絨布寺 回到較低3800米
Day14: 經藏北草原當雄 往聖湖納木措絶景之中看日落
Day15: 回到西藏的原點 – 拉薩色拉寺看辯經

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