想知道一個香港人的日本健康生活習慣嗎??

<<想知道一個香港人的日本健康生活習慣嗎??>>

首先好多謝各位靚媽搵版主作旅劃﹐實在萬分感激。其實深明創業一點也不易,所以大家的口碑實在太重要了。
好多靚媽一見到版主就問: 咁後生就出嚟創業,真係有”錢”途。真係多謝各位咁睇得起小弟,其實小弟一點都不年青了,只係看起來比實際年齡少十至十五歲,天生有少少童顏而已。就嚟母親節,好多靚媽都問我點KEEP架? 好吧, 為咗答謝各位靚媽,今日就係到一齊分享一下小弟的生活習慣吧!

(右上角的小納豆)

 

1) 早多,午少,晚清。

版主在日本打滾了若干年,由本來一個不吃早餐的香港LOCAL變成了一個日本小吃貨,每朝必吃一個豐富的早餐。早餐有米飯 , 菜及魚(有時啦) 蛋及八爪魚腸仔,但有一樣版主必吃的、就是可能香港人唔鍾意食的……….” 納豆”。基本上每朝早版主也會來一杯小納豆,加點豉油便能吃了。其實而家D 納豆版主覺得沒有以前這麼大的” 發酵味” 了,能夠容易放入口中。你可能會問點解要吃納豆呢? 因為其營養成份比你們想像的還要多。
它的維生素(B1,B2及K2)及微原素 (錳,鐵,銅,鎂)的含量也相當高。具有抗氧化有助減低心臟病,降低幼兒濕疹及預防骨骼疏鬆症。 重點在納豆的納豆絲中,它含有大量的納豆激酶有助防止及預防以上的病症,所以吃納豆時務必把它的絲要打出來才行呀!
版主有幾種納豆牌子也可以推薦給大家。但不太方便在這裡幫他們買廣告了、想知不妨PM 

詳細內容可以參考以下的LINK:
https://formulawave.com/natto-benefits-side-effects/

至於午餐就真的沒有太多制限了、通常中午時版主也比較喜歡出外走走和同事們一起吃個飯,但因為早餐已經比較豐富,所以午餐也不會吃得多。就算食乜其實也沒有太大所謂了。

晚餐的話,如果不用出外應酬,版主回家也會吃得比較清淡的。有時回去和爸媽吃飯也是多菜少肉的。自己回家也是煮個雞湯烏冬(偏愛日本烏冬)加點疏菜落一點日本豆腐便行了。晚餐主要為清及偏少為主的。因為版主覺得中午所吃的肉量已經等於一日一個成年人所需要的份量了。

2) 不吃牛
呢個可能對好多香港人來說也比較困難。認識版主的朋友也知道和版主吃飯時,他們也會遷就版主不叫牛的,因自少就和家人一起不吃牛了。所以對牛牛其實是沒有太大興趣的。對版主來說沒有太大所謂。有好多朋友也認為紅肉是比較多毒素,人體吃下去時,好難把紅肉的毒素分解及排出。但從科學的角度,紅肉含大量的鐵質(牛肉2.8mg/100g)。是一個造血的要素。所以版主覺得如果你是愛吃牛的人,要你戒掉不吃牛也有點兒過份的。所以版主認為只要不吃過量我覺得也沒太大問題,版主也愛吃其他紅肉如: 羊及駝鳥肉,其實日本人也愛吃一種紅肉叫櫻肉,即係馬肉。脂肪比例少(鐵質含量為4.3mg/100g) 比牛肉更為健康,去到日本熊本有機會便可以一試了。但不吃牛肉是不是真的比較健康呢? 有好多醫學文獻也說少吃紅肉是比較健康的,所以可以的話大家也不妨少吃一點吧!

3) 吃得苦
版主也喜歡吃苦瓜的。去到沖繩時, 版主必叫當地的苦瓜菜式。吃下有點甘苦味其實版主也頗為喜歡的。吃朱古力只吃BLACK CHOCOLATE (75%以上) ,因為版主偏愛重可可味 所以知道版主的朋友們每次出外旅遊時也會買給版主作為手信的。可可其實對心臟也有好處的。但版主認為可以的話應少吃白朱古力。據了解白朱古力是沒有一點兒可可成份,所以建議少吃為妙。BLACK COFFEE走糖走奶。版主已經習慣早上早餐後一杯黑咖啡,因為工作闗係、一杯咖啡真的幫上不少忙、日本有很多所為MORNING BLACK COFFEE 無糖及微糖。大家去到日本也可以在便利店買來試試的。

其實以上是版主的生活習慣,當然還有其他因素可能令版主看來比較年青。但版主深信做什麼也要持之而恒久。如果你只係一個月吃一次納豆一個月不吃牛一次其實作用也不太大。版主好樂意分享自己的生活習慣。但我相信要大家跟足我的善食習慣 基本上係等於零。 但有一點大家也不妨試試跟住做,就是
“早多, 午少, 晚清” 。不用一個月,你自己應也能感受到和以前的分別。身體真的會比以前健康的。

各位美女靚媽的仔囡們,其實可以考慮在母親節把送花的錢用作為旅劃。一來可以一家人一起出外享受一個獨一無二的日本之旅,二來也能令各偉大的母親們真真正正感受到大家的心意。一舉兩得、何樂而不為也??

下次和版主見面時,除了了解你的行程需要時,我也不介意一齊分享一些生活習慣給大家知道的。

HAPPY MOTHER’S DAY!!

 

 

 

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One Response to 想知道一個香港人的日本健康生活習慣嗎??
  1. I couldnt think I can follow your daily diet but at least I think can try to eat less at my dinner from now on! :)

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