[生命麵包]健康營養早餐

媽媽今日想同大家分享牛油果蕃茄蛋三文治,是健康早餐之選!

材料:生命麵包, 牛油果, 蕃茄, 雞蛋

做法
1. 生命麵包烘底
2. 牛油果,蕃茄切片
3.  鍋熱下油煎蛋餅
4. 將所有材料放在包上, 灑上小量黑椒即成

營養小知識
– 麵包是食物金字塔最底層, 五穀類是要吃最多的類別, 就算減肥也不可以不吃, 人人也適合吃
– 半個牛油果約160千卡, 但油肪大部份屬於較好的不飽和脂肪酸, 可代替牛油來製作三文治更健康
– 可另配搭煙三文魚, 三文魚是深海魚, 含豐富DHA, 是補腦好食材

#生命麵包
#有營食譜

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