懷孕前應補充葉酸，這是懷孕前的基本營養飲食常識。 但大多數人認為葉酸只能由女性服用，這其實是錯誤的。 為了未來的婦幼健康，男性和女性在懷孕前應該服用葉酸補充劑。 所以為什麼要在懷孕前服用葉酸。 懷孕 嘔吐的情況，通常會發生於懷孕前期的兩三個月，但並不是每位孕婦都會出現噁心或嘔吐問題，嘔吐的程度亦會因人而異。 為了防止先天畸形出生，許多為兒童准備的婦女意識到葉酸將在懷孕的前三個月中服用，但是你可能不知道服用葉酸不是婦女的專利，為了防止出生缺陷並將出生給予聰明和健康的嬰兒，在懷孕之前還應該添加葉酸。 相信大部分媽媽都試過經歷懷孕 便秘及「嘔吐」兩大妊娠反應，亦會容易食慾不振、頭暈等其他身體不適。 雖然在母親懷孕的學生，但後代的優劣孩子在很大程度上取決於受精卵的質量。從結婚開始父親葉酸每天補充，可以提高精子質量，增加受孕母親的機會;再攝取如β-胡蘿卜素，鋅等營養物質，可以更好地提高父親“種子”數量和質量;充足的維生素B6，可幫在幸福的母親的土地“好苗子”，“相遇，生根，發芽”的准爸爸奠定培育健康寶寶的基礎。美國加州大學的一項研究也證實，美國，葉酸對男性生殖健康是非常重要的。現在，美國農業部門已推薦的每日膳食標准必須每天保證攝入足夠的葉酸成年男性。世界上比較認可的方法有：補充葉酸0.8mg的每日補充，以彌補葉酸食物的攝入不足。 醫生就葉酸 推薦孕婦從含豐富魚油的魚或者蛋黃之中吸收所需DHA 孕前補充葉酸能有效預防先天性畸形的發生，但要注意的是，寶寶的健康是由男女雙方共同決定的，而不是由女性獨自決定的。所以在懷孕前，不僅媽媽，爸爸也要注意葉酸的補充。 相關文章： 孕婦如果缺乏葉酸，會有什麼影響?這些後果你得清楚 懷孕中的媽媽為什麼要提前3個月服用葉酸 想緩解孕吐?飲食很重要 孕前補充葉酸和維生素好備孕 孕前補充葉酸是很重要的，有助於你和寶寶的健康
