此組動作訓練到闊背肌、斜方肌等背部肌群和手臂的肱二頭肌,以及及肩部肌群 背肌嘅重要性 : 。改善姿勢 。減輕腰酸背痛 。強化背肌群 燃脂能力上升 改善姿勢 背部肌群屬於軀幹肌的一部分 現代人每日座喺電腦面前彎腰駝背,練背部可以強化背肌群,從而改善胸椎腰椎的曲線 挺拔軀幹,維持挺胸 ,整個人也都精神抖擻 減輕腰酸背痛 經常座或企導致腰酸背痛的人,係由於背肌力量不足以 承托腰椎,嚴重更會引起腰椎彎曲等癥狀,所以背肌強健腰椎亦得以鞏固,預防或減輕腰酸背痛 強化背肌群 運動燃脂能力上升 背闊肌是上半身最大的闊肌,背肌肌群數目眾多體積很大 強化背肌群,運動尤其能夠有效地提高基礎代謝及燃脂能力,助你提高增肌減脂嘅效果 【私人健身女教練】- 背部肌群的運動