今日我地介紹一下背部肌群的運動 對於改善寒背和常用電腦手機人士可以參考一下 現代人由於常用手機和電腦 不知不覺地頭,頸,膊頭向前傾,姿勢不正確 久而久之變成「圓肩」,寒背 一些背部肌群訓練,有助強化背部肌肉 從而改善寒背,圓肩等不正確姿勢 當然有教練在旁指導比較安全,歡迎聯絡我們 1. Thumbs up superman 2. D/B rear delt fly 3. D/B pullover 4. Seated Row Our FB: https://www.facebook.com/sawakitokyototalcare/ Our IG: https://www.instagram.com/st_total_care/ #健身教練 #健身女教練 #女教練 #香港教練 #增肌減脂 #健身 #翹臀 #蜜桃臀訓練 #重量訓練 #私人健身室 #私人健身教練 #健美 #減肥瘦身 #產後瘦身 #產後修身 #營養飲食 #健康生活 #香港健身教練 #中環健身 #fitnessgirl #fitnesshk #hkfitness #glutebuilder #sawakitokyototalcare