無論是剛學遊泳的人，還是經常參加遊泳的活動者，參加冬泳都要准備一些必需的用具，才能使遊泳活動稱心如意地進行。 上星期去左體驗下史丹福游泳學校的， 史丹福有好多分校，其中作為將軍澳街坊的我，揀左位於保良局黃永樹小學，喺正將軍澳MTR pop corn商場附近，地段十分方便，我就陪小周董就一齊去體驗久違了的兒童游泳班。 一、合身的遊泳衣褲：遊泳衣褲必須合身。如果太大,在遊泳時容易兜水,以致加大身體負重和阻力,影響遊泳動作。因此泳衣要以穿在身上感到舒適為宜。 至於質量,中老年人應選擇純毛或棉毛制品,以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍泳衣，顏色以鮮豔的為好，這樣可增添美感。 二、合適的遊泳帽：遊泳時應戴遊泳帽，特別是女性，可以防止頭發散亂。有時水質不好還可以防止頭發變黃。遊泳帽應選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品，不能太大，否則容易脫落。 三、遊泳眼鏡:如果水質不幹淨,遊泳時細菌很容易進入眼內,以致產生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴遊泳眼鏡進行遊泳。對於初學遊泳的人來說，戴遊泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的情況。 之前我地上過一d在公眾泳池內上堂， 家長入場需自己另外繳入場費，同埋加上公眾泳池始終多人，較易會發生碰撞，呢度有私人泳池上堂，人數有限定唔會太迫，家長更加放心比小朋友去學游水。 四、耳塞：在遊泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵,應備有耳塞。 五、浮體物品：初學遊泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。 六、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是遊泳者必備的用品。在遊泳的間歇或遊完後上岸，用毛巾擦幹身體 ，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時更是不可缺少。 史丹福有好多分校，其中作為將軍澳街坊的我，揀左位於保良局黃永樹小學，喺正將軍澳MTR pop corn商場附近，地段十分方便，我就陪小周董就一齊去體驗久違了的。 七、鼻夾:遊泳時,由於水波常會把水沖入鼻孔,產生嗆水、咳嗽,尤其是初學遊泳者,為了防止水進入鼻孔,最好准備一個鼻夾(體育用品商店有售),它可強制用嘴吸氣,而不用鼻吸氣,可以避免嗆水。 相關文章： 懸吊訓練反向劃船 身體平衡練習怎么做 泳鏡容易起霧怎么辦呢 遊泳者有什么特殊氣質 遊泳是這五種疾病的禍根
