中國前三大人口群體已經達到3億，占五分之一，而前三大人口中有40%在40歲以下。我國高血壓及其並發症引起的心腦血管疾病死亡人數也在逐年增加，不得不引起我們的重視..什麼人群易三高?? 1.中老年人 三倍高的中老年人易得幾乎是公認的事實，隨著身體機能的下降，年齡40-60歲是三個高的高風險。 2.暴飲暴食者 三高病又稱“飲食病”。由於飲食和飲食過量，容易引起三高疾病。 3.白領 各種加班，熬夜，加上缺乏鍛煉，不合理的工作和休息時間讓許多白領英年早逝。 4.公務人員 和商人一樣，工作壓力導致了一些公共衛生檢查。 5.長期抽煙酗酒的人 所謂“酒肉穿腸過，三和高身體保持”奔放吸煙，飲酒，不要以為三名高都難。 怎樣預防三高? 1.合理的飲食習慣 合理飲食，堅持一日三餐正常供應。同時，我們需要控制膽固醇和脂肪的攝入。多吃蛋白質含量高的食物，如小米和土豆。少吃甜食和高熱量食物。 五青習慣系列五青汁及五青丸，有效排宿便清腸胃，適合常吃、患有中央肥胖、排便困難或不順暢人士服用。產品蘊含5種優質青蔬，由台灣製造，只需每日早上或睡前服用，能改善酸性體質、清熱氣，促進代謝循環，清走體內毒素及油脂，萬寧獨賣。 2.堅持運動 每天鍛煉對身體有好處。 它能讓我們的血液循環。 比如晨跑，瑜伽，打球，飯後散步等等。 3.放松心情 現在的生活節奏很快，當人們整天累的時候，應該放松一下。聽輕音樂，閉眼休息，聚會聚餐等，保持愉悅的心情也能防止三高.. 4.多喝茶水 可以防止合理每天三個高茶，因為茶葉中含有一種名叫茶多糖的物質，根據研究證明：積極的“茶多糖具有降低血糖的茶多糖不僅能抑制葡萄糖也可以抑制葡萄牙糖轉運蛋白活性的”雙重封鎖，在體內還原糖是非常明顯的。 相關文章： 有“三高”不要怕，飲食調節很重要 三高人們的飲食鐵律“6要6不要”!!堅持下去，你會看到效果的 高血壓飲食有四個禁忌，五個飲食可以幫助你降低血壓 你對可怕的“三高”了解多少，三高是指哪三高? 你知道人們常說的“三高”有什麼嗎?
