便秘有3種,你是哪一種? 1:燥熱便秘 即是由燥熱引起,食得太多辛辣濃味食物,或滋補過頭,導致陽盛陰消,這類人特徵是面紅身熱、大便乾結、口乾口臭,還會腹脹、腹痛症狀。 2:氣鬱便秘 典型上班族便秘原因;壓力大,常生氣,久坐不動引致氣機鬱滯,大腸不暢通,排便自然困難。這類人特徵是常常嘆氣,有便意但排便困難,腹部疼痛,兩邊側胸部,為腋以下至第十二肋骨都會覺得疼痛。 3:虛便秘 即是身體津液不足造成的,由於久病、老年體衰、氣血兩虛,就會令到大腸無養份,腸道乾澀,大便好難排出,所以稱為虛秘。典型症是心悸氣短,面色無華,一派氣虛表現。 解決方法: 1:燥熱便秘 1.1: 瀉藥泡腳 主要為藥力勁的中藥,泡腳時要背後微微出汗為最好,約30分鐘。 -每味藥30克,一起煮開後,放涼溫泡。 -大黃 -蘆薈 -番瀉葉 -麻子仁 -郁李仁 1.2:瀉火穴位按摩 (圖1) -按摩足三里、上巨虛、下巨虛和承山各5分鐘 2: 氣鬱便秘、虛便秘 2.1: 補虛通便泡腳 主要為補氣養血、行氣暢通;泡腳時要身體微微出汗為最好,約30分鐘。 -每味藥30克,一起煮開後,放涼溫泡。 -生黃芪 -肉蓯蓉 -巴戟天 -仙靈脾 -當歸 -枳實 -砂仁 2.2 :理氣通滯穴位按摩 (圖2) -按摩行間、太沖、照海各5分鐘 圖1 圖2 資料來源:《泡泡按按養腳治病》田貴華著 香港經濟日報出版 九型體質測試:https://ownmay.com/app/qnr/ Ownmay Website: https://www.ownmay.com Ownmay Blog: https://www.ownmay.com/blog Facebook: https://www.facebook.com/ownmay.hk/ Instagram: https://www.instagram.com/?hl=en