都市人女性,無論在職場家庭都擔當很重要角色。 要兩者平衡心理生理都要好好配合。 要身體健康先可以有能力身體力行去做事。 近年心臟病是香港第三殺手, 冠心病最為常見、死亡率最高。 Nicole 上星期有幸被 She.com 邀請出席 《齊齊談女人「心」事 x 養心瑜伽班》 活動主題 GO BLUE FOR WOMAN BODYGUARD THE WELL-BEING FOR YOUR HOUSEHOLD 以BLUE為主題, 所以場地用藍色作佈置, 在場嘉賓及參加者都身穿藍色衫出席。 大會先邀請三位 陳良貴、張玲玲、謝徳新心臟專科醫生^_^ 講解心臟病症狀成因及在日常生活中如何預防 每7個女性就有一個死於心臟病, 每33個女性就有一個死於乳癌。 所以健康指數大家要知道 正常血壓: <120/80 mmHg 飯前血糖值: <5.6 mmol/L BMI: 18.5-22.9 kg/M2 飲食當然對身體健康有很直接,咖啡因對身體影響。 成年人每天攝取不超過400毫克咖啡因, 孕婦只適宜少於200毫克。 醫生舉了幾款含咖啡因飲品,每天可以飲幾杯作例子。 最嚴重的是2014年,每日平均約有11.8人因冠心病而死亡。 數字十分驚人,真的令人需要正視。 冠心病風險因素,其實好多但都可以慢慢改善習慣去改善。 可以在飲食少鹽少糖高纖食物,多做運動令身體強壯。 接著謝醫生再講解一下糖依陷阱。 平時我們十分容易接觸到飲品, 原來糖份超高,十分驚人!!! 專業瑜珈導師Jamie Fung 帶領大家做一起做對心臟好的瑜珈動作 原來瑜珈不只令身形好,仲可以對心臟好。 大會安排了瑜珈墊給嘉賓和參加者一起 即場體驗對心臟好的瑜珈運動。 導師示範了幾款不同針對心臟健康的瑜珈動作。 運作不算複製,日後大家好容易在家中練習。 Thank You For Having Me She.com 零碳天地 #GoBlueForWomen #yoga #yogaclass #shecom #shehealth #心臟病 #心臟健康 #女性關注 #零碳天地 免責聲明: 本文章所發表的全部內容均屬個人意見及感受,並不代表該品牌之言論及立場。 如需協助或希望獲得更多有關產品資訊, 請直接聯絡該品牌查詢或尋求相關專業意見 宣傳你的專頁 ✿ NicoleYuenBlog ✿ ✿ Beauty✿Fashion✿Lifestyle ✿ ✿愛扮靚美容飲食烹飪✿ ✿日誌會記錄生活事情✿ 歡迎不同類型品牌合作 活動邀請,產品試用,公關邀文 請電郵聯絡 My Email : nicole.yuen@ymail.com instagram : https://www.instagram.com/nicole_yuen/ YouTube:https://www.youtube.com/c/NicoleYuenChannel Fanspage : https://www.facebook.com/NicoleYuenBlog/ Blogspot : http://nicole-yuen.blogspot.hk/ theZtyle : http://nicole.theztyle.com/ Beauty Exchange : http://www.beautyexchange.com.hk/blog/Nicole.Yuen Pixnet : http://nicoleyuen.pixnet.net Cosmo:https://talk.cosmopolitan.com.hk/nicole/ She : http://blog.she.com/nicoleyuen ELLE:http://blogs.elle.com.hk/nicoleyuenhk/ QOOZA : http://blog.qooza.hk/Nicolemama iTrial : http://itrial.hk/refer/NicoleYuen/ U Beauty : http://www.ubeauty.com.hk/member_blog/nicoleyuen/ Beautylife : http://www.beautylife.hk/?76925 SalaD : http://www.saladblog.com.hk/blog/nicoleyuen Weshare : http://www.weshare.hk/nicoleyuen Yahoo blog : http://blog.yahoo.com/nicole.yuen