骨湯中的鈣補充劑可以忽略不計。使用1公斤肉骨煮2小時，湯中的鈣含量僅為20毫克左右，因此補充肉骨湯的鈣遠遠不夠。此外，肉骨湯的脂肪含量非常高，而且懷孕的母親肥胖時也會在湯中攝取脂肪。 飯後吃鈣片就等於不吃。由於鈣很容易與草酸和植酸結合，影響鈣的吸收，陳琴提醒我們飯後不要吃鈣片，否則不僅容易吸收，而且容易便秘。吃鈣片的最佳時間應該是在晚上睡覺前，因為血鈣的濃度在晚上的後半段和早上是最低的，最適合補鈣。 來自台灣的田原香滴雞精是唯一一家滴雞精品牌獲台灣衛生署頒發「健字號」認證，證實產品有效增強體力，對抗疲勞，啱晒長期要熬夜的我 孕婦必須食用鈣質才能有效。 當涉及補鈣時，人們立即想到牛奶，它過於重視牛奶的補鈣作用，而忽略了其他食物的鈣補充效果。事實上，綠葉蔬菜的補鈣效果並不低於牛奶。除了喝牛奶外，懷孕的母親還應該多吃綠葉蔬菜。 當談到補鈣和抗骨質疏松症時，人們會立即想到牛奶。這對鈣補充來說太有價值，但它忽略了其他食物的鈣補充。事實上，綠葉蔬菜的鈣補充並不比牛奶弱。除了喝牛奶外，孕媽媽應多吃高鈣蔬菜。 洋蔥 具有很強的殺菌作用，可增強人體免疫力。吃洋蔥通常有助於防止骨骼中鈣的流失，洋蔥具有預防骨質疏松症的作用。 高麗菜 含有維生素K ，可用於抵抗骨質疏松.. 維生素K 幫助身體吸收維生素D 和鈣，這是預防身體骨質疏松的一個組成部分。 茭白筍 很多人認為白竹筍上的黑點被打破了。事實上，白竹筍上的黑點是真菌，如黑木耳，可以延緩骨骼的老化。但是，女性月經前後要注意，患者體質虛弱，腎功能下降，尿路結石患者不宜多吃白筍。 因為許多蔬菜含有鈣，但也含有草酸，這會減少鈣的吸收。例如，竹筍、菠菜、空心卷心菜、莧菜、芹菜等。所以這種蔬菜最好在烹飪前煮熟，以除去大部分草酸。 菠菜 喜歡吃蔬菜的人要補充鈣，不要錯過菠菜，一小碗菠菜可以補充每天所需鈣的25%，此外，菠菜含有有益健康的纖維素、鐵和維生素A。 但是，應該注意菠菜含有草酸植酸，在烹飪前需要水。否則，草酸會與微量元素如鈣，鐵和鋅結合形成一種不能被吸收的化合物，從而影響微量元素如鈣，鐵和鋅的吸收。 卷心菜 卷心菜含有較多的鉀和較少的鈉，有利於心血管系統，容易使人快樂。此外，新鮮卷心菜能抑制細菌和炎症，同時對潰瘍有良好的治療作用，能加速傷口愈合。最後，卷心菜富含葉酸和鐵。孕婦和貧血患者應該多吃。 余仁生滴雞精的選擇可有多種調配，就可有「因人而異」的補養觀念，令到客人可以根據身體狀況選擇適合自己的產品，特別是坐月時孕婦產後進補所選的滴雞精就更加要注意。 相關文章： 孕媽要如何科學的補充各種營養素 適合孕婦補鈣的食物都有哪些 貧血孕婦看過來，這樣補血 孕懷孕期間攝入維D，以後寶寶過敏少 對孕婦有益於補充鈣質，食品清單
