文章之始,我得要感謝這一次的受傷,假如不是要重新學行,我也不會的起心肝,改變以往的「零運動」生活,每星期keep住做幾天運動,以跑步和步行為主。 在衡量過認知的一切利弊,Koala已經在過去的5月,進行了鋼片螺絲移除手術(Implants Removal), 詳情可參考前文:天殘樹熊復康記 – 「天殘樹熊」拔釘記。 手術過後,基本上都能活動自如,但始終曾開過刀,傷口也得要好好護理,最痛苦還是半隻小腿被包扎不能濕水,對於天氣開始炎熱的5、6月,實在令人難耐,拆線被安排在兩星期多後進行。 二度手術過後,心理質素還不錯,短暫的「禁跑令」,是為日後走我更遠 簡單的運動,在手術後可以馬上進行,衝撞運動(如:球類活動)除外,對於在下Koala最關心的跑步和只在出走時才進行游泳,因怕骨骼脆弱(在鋼片螺絲移除後,脛骨上有9個釘孔,需要約4個月時間癒合),更怕傷口被感染,兩項運動,也得暫停6個星期。 在未能跑步的日子,為了不讓肚腩脂肪再度現形,步行運動仍需繼續,雖然速度比起手術前遜色一點,但是有些事情,是會因為健康而做。對於Koala而言,個人認為磅數並不重要,只要在運動過後達到身體健康之效,換來淋漓盡致的汗水,甚至是每朝睡醒後的肌肉酸痛,牛仔褲的褲頭不再緊、四肢更加結實,腰和臀的稍稍收緊,小腿的水腫也有改善,那就已經非常值得。 不論草地或是沙地,在下都已經可以應付自如 那些病人最不聽話?相信就是像我這種行得走得的病人,既然暫時不允許跑步,那就拾級爬上百多米高的嘉頓山,前文忘憂嘉頓山,就是在手術後的端午節假期進行的,人的天性就是這樣,越不能做的事情就越想去做。 「復跑令」最終在7月生效,出走斯里蘭卡時,可以肆意地在沙灘上狂奔 難得在出走時有機會入住Beach Resort,沙灘狂奔後也得過冷河,與陽光和泳池繼續玩遊戲! 踏入7月(手術後6星期),終於得到醫生放行,能夠再次跑步游水的感覺多好!加上當時已決定在7月上旬出走斯里蘭卡,行程涉及上山下水,去旅行當然要去到盡,只要能夠讓我繼續走(跑)下去,無論係沙地草地定健身室跑步機,酒店泳池或海灘,在下都要盡情玩玩樂。 運動不是暴飲暴食的藉口,要健康,就要消脂,踢走中央肥胖,也得配合均衡飲食。 天殘樹熊復康記 #6