今天去了DEATHFEST其中一個叫做「靜。聽,然後......愛自己」的工作坊。 雖然我不會避談死亡,但卻從來沒有參與過這類型的活動。 全個工作坊共3小時,與約30位陌生的香港人在音樂治療師的帶領下公開討論生死。 人,面對死亡,大抵都會感到害怕 (有宗教信仰的另作別論)。 有時候,我也會思考假如明天就死去,自己在最後倒數的時間會想做什麼事、見什麼人、去什麼地方。 但人人都知道世界並沒有假如吧! 今天的工作坊,透過不同的小遊戲、小組分享和各類音樂,請大家回憶自己一生最有好感的人、請大家好好聆聽自己身體的聲音、請大家好好感受自己的步伐和心靈。在短短3小時裡,大家都得到了什麼,也放低了什麼。開始意識到其實無論是我們有好感的人、陪伴過童年的人也好,他們都不是會陪伴我們走完人生路的那個人,他們也許很遲才來、也可能很早已步出自己的人生、或是只來了一會兒。說到最後,能夠陪著自己的人,就只有自己。 而,愛自己,有很多個層次,當然沒可能一步做到極致。但是最基本的,是由瞭解自己開始。有很多參加者開始時說自己很有壓力,有剛跟家人嘈交的、有工作忙到不可開交的、有心靈空虛的,到最後他們都說自己釋懷了很多。 大家也可以嘗試多在繁忙的生活裡深呼吸放輕鬆,尋找屬於自己的步伐,並容許自己笑、哭、痛、發洩、大叫。 容許,是我在整個工作坊裡得到最大的體會。 今年的DEA+HFEST已經完滿落幕,有興趣的讀者們下年可以留意一下呀 Facebook page: http://www.facebook.com/justravelwifsmile