這孩子不能喝牛奶。別擔心。他可以從其他食物中獲得足夠的鈣。以下是九種提高兒童飲食中鈣含量的有效和健康的方法。 今次就試食兒童鈣片,就算是2歲的小朋友也可以食用哦! 1.巧克力和草莓牛奶。 如果孩子不願意喝純白牛奶,你可以給他添加其他口味的牛奶。盡管這些牛奶比普通牛奶含有更多的卡路裏,但它們的鈣含量是相同的。 2、酸奶。 有很多口味和類型可供選擇,包括杯子裏的酸奶,和用軟管包裝的酸奶;總有一樣東西你的孩子會喜歡。 建議試試兒童鈣 片,而 這個產品既無糖又親和人體,能加快鈣質吸收,呵護寶寶成長。 3、奶酪。 所有類型的奶酪都含有豐富的鈣,選擇含有2%脂肪或低脂肪的奶酪來減少全脂和飽和脂肪的攝入。 4、松軟幹酪。 它可以單獨食用,也可以和孩子最喜歡的水果混合食用。 5、含鈣橙汁。 8盎司(約226克)的橙汁含有相當於一杯牛奶中鈣含量的鈣(300毫克)。 6、花椰菜和深綠色葉蔬菜。 嘗試不同的綠葉蔬菜,如羽衣甘藍、蘿卜和芥末;嘗試不同種類的罐裝、新鮮、冷凍,並加入黃油調味。 7、豆奶。 無論你在尋找純豆奶,香草,巧克力或草莓豆奶,確保它是鈣添加。現在市面上銷售的豆漿一般會加入鈣,其鈣含量與普通牛奶相同。 8、豆類食品。 不僅是綠豆,我們應該多吃所有的豆類,如豆類,豆類,豆類和鷹嘴豆。它們中的大多數含有大量的鈣。 9、糊狀食品。 孩子們喜歡幫你把東西放到攪拌機裏。首先,他們把牛奶和酸奶放進攪拌機裏。然後他們讓孩子們選擇他們喜歡的水果。 相關文章: 寶寶缺鈣的10個危險跡象 寶寶睡不穩 未必是缺鈣 給缺鈣寶寶的營養食譜 家長要注意:幼兒缺鈣的表現是什麼? 如何給嬰兒提供最有效的鈣?