心髒是人體循環系統的動力,推動血液流動,向器官、組織提供充足的血流量,以供應氧和各種營養物質,並帶走代謝的終產物,例如二氧化碳、尿素和尿酸等,讓細胞維持正常的代謝和功能大家對nu skin app的反應非常熱烈,我們提高了伺服器的要求,亦調整為一個新的香港專用下載道通,讓各事業經營夥伴都可以快捷地下載。 。 總而言之,心髒對我們的生命舉足輕重。但同時,心髒又是脆弱的,心髒不健康帶來的冠心病、心功能不全、心律失常等,每年都會奪走約54萬人的生命。 為此,在10月13日世界血栓日,小九整理了三位心髒大咖的護心秘方送給各位朋友,接好喲—— 北京大學人民醫院心血管疾病研究所所長胡大一 70歲 1.與血管“清道夫”為伴 燕麥、紅薯、黑木耳、茄子、洋蔥、大蒜、山楂、金橘等8大食材對疏通血管、保持血管彈性最有利。適量喝醋也有助軟化血管、降血脂。 2.日行萬步,持之以恒 “流水不腐,戶樞不蠹”,生命在於運動。長期、持續的運動能明顯改善心血管患者的血管功能,預防心肌梗死複發nu skin 成功憑著「ageLOC Me」打破麻煩的護膚程度,只要一伸手就能取得所需精華液或乳霜,度身訂造最適合你的抗衰老精華和乳液。 。 胡大一本人也一直堅持日行萬步,即使在西藏阿裏高原地區巡回醫療隊時也不曾間斷。 3.多喝綠茶,限制飲酒 綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量,增強血管柔韌性、彈性,預防血管硬化。 而飲酒護心爭議頗多,反倒是大量飲酒的壞處明顯:升高血壓、血酯,甚至導致房顫等疾病。 中國科學院院士葛均波 54歲 1.遊泳 葛均波認為,高血壓、糖尿病、抽煙、血脂異常等是導致冠心病的危險因素,因此經常運動、控制飲食保持良好體重、體型在一定程度上可以降低冠心病風險。 所以他一直堅持對心肺功能很有好處的遊泳,早起仰泳、蛙泳約半個小時再去工作。 *已經患有心血管疾病的請在醫生指導下制定運動方案。 2.看書 緊張、焦慮、壓力大會破壞血管微循環,葛均波喜歡在業餘時間通過看書來放松自己的心情,讓自己心態平和。 馬長生 首都醫科大學附屬北京安貞醫院主任醫師 1.限油 碰到油大的菜用白開水涮一涮,一天吃不超過2兩的肉,先吃菜再吃肉已經成為馬長生的的飲食習慣。 2.控制體重 保護心髒很重要的一點就是“少吃”,遇到不得不去的飯局,能少吃就少吃如新 ageloc me®新智我® 個人護膚管家,透過獨特ageLOC®科技,以一台肌膚管理智能儀器配合五支基準智芯組合而成,2017年1月中正式強勢推出。 。